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微光w01
2026/5/16
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听老师的理论课，记录几句话:打开，拥抱世界。。人体是通道，不是积累。。做动作的时候想着打开、绽放。。坚持，向每天太阳升起一样坚持。。
理论懂了，动作效果更好。跟老师练能量更高，后背两侧的肩胛骨感觉也都热了。
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