腿脚啊，是人的健康之根，健康之本。腿脚出问题，人的健康就出大问题了。

前两期讲了摇足和扳足，对脚部的经脉进行疏通，今天给大家讲解终极大招 —— 捏按！

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动作要点

不要去捏按脚掌，尤其是脚心。要先从脚背、踝关节两侧开始捏按。

先从脚面前面的五个脚趾缝凹陷处开始捏按。慢慢的往上捋，捏按一直捏到脚踝。

有个穴位叫冲阳，那个周边，涉及到脚面的，要捋一捋。

感觉一下有没有筋在那绷着？如果一摸很剌手的有几条小筋索，就要捏开捏顺。

然后就是脚面两侧要捏。捏的时候可以微扳，扳着捏，扳着揉。

这时候可能会发现很多结节、硬疙瘩、疼痛的点，这些地方都是瘀滞所在。

顺着这捏，一直捏到后面跟腱处两个窝的地方，前前后后的都捏捏。

再摇一摇、扳一扳，然后再捏捏、按按，看看哪儿疼哪儿不疼。

疼的地方都有问题，都要多捏。有可能在那个跟腱的地方还会捏到疙瘩。

捏按的顺序就是，从脚背前面脚趾缝开始捏，往后一点点捏，一直捏到前面脚踝，然后两侧捏捏，最后再捏到跟腱。

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注意事项

为什么让大家多揉多整脚面、脚踝，而不让大家整脚掌、脚心？

因为脚踝、脚面是阳经所过的地方，人有阳经和阴经，脚掌、脚心是阴经所过的地方。

阳经主腑，脚掌、脚心主脏。在人生理上，是腑包脏，腑为阳在外面，脏为阴在里面，腑主通运、通透和运输。

比如说肠胃系统，运水谷、化精微，要多动。

脏主藏，藏五脏精华、藏精，这个要静，要养。所以，大体上五脏要静养。当然，阴经也一样，阴经是五脏发出来的。

六腑要通顺、通运，这是阳经，所以阳经要多活动、多动。

现在大部分瘀滞是瘀滞在六腑，就是阳经瘀滞，最终累及阴经，导致五脏出问题。

如果上来就揉五脏揉脚底，五脏被六腑阳经包绕着，捆得死死的，揉有什么用啊？揉得开吗？揉不开，越揉越把五脏累死了。

就像一头狮子关在笼子里一样，笼子是六腑，狮子是五脏，老捅那狮子，让它出来，它出得来吗？

适合的办法是要把笼子拆了、卸了、打开。

所以说首先要阳经通，阳经通，气血外达，五脏自然安和，五脏自然好。