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广州徐来日记
徐来 2026/5/16 10
这两天开班我还有一个收获。从教练那里知道的。就是做每个动作。都要尽量放松，让气沉下来。因为气浮在上面就会堵累耗。我以前就会这样的，做动作要求快，本身气血弱弱。所以人身体会比较紧。以后要多注意了。

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1楼

对啦，就是这样子，一定要感觉身体的感觉，这个很重要很重要很重要。

2026/5/16 19:45:15

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