广州徐来日记-得明健身

广州徐来日记

徐来 2026/5/16

关于高抬腿，今天似乎弄清楚了。之前因为看了大千老师和几个教练。他们做的都不太一样。大千老师的动作，腿抬的并没有特别高腰胯上提也不是很明显。但是腰背很稳，像是一块铁板。而教练们的动作腰背就没有那么稳定，腰会歪。背会弯。腿抬的比较高。今天从教练答复其他同学的时候知道，做动作的时候尽量抬高腿。但不过于用力。保持身体中正要被稳定。轻松惬意。


广州徐来日记
徐来 2026/5/16 20
关于高抬腿，今天似乎弄清楚了。之前因为看了大千老师和几个教练。他们做的都不太一样。大千老师的动作，腿抬的并没有特别高腰胯上提也不是很明显。但是腰背很稳，像是一块铁板。而教练们的动作腰背就没有那么稳定，腰会歪。背会弯。腿抬的比较高。今天从教练答复其他同学的时候知道，做动作的时候尽量抬高腿。但不过于用力。保持身体中正要被稳定。轻松惬意。