晋蒙宋鑫日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


晋蒙宋鑫日记
宋宋鑫 2026/5/16 12
昨天感冒鼻塞，喝了奇真红糖陈皮水，一觉到天亮，今早好了很多。 8点做的早操，全程跟练，感觉胃部不太舒服，中间一揪一揪的，还有微微恶心的感觉。不知道是不是，先吃早餐了早餐再锻炼的原因。斜侧举，刚开始左肩膀关节感觉有卡拉卡拉的卡顿。

全部评论

1楼

整体能看出感冒恢复很不错，借助奇真，红糖陈皮水调理后症状大幅好转，还有鼻塞也用老师讲的揉鼻通穴方法改善。睡眠质量也不错，陈皮理气搭配红糖温补，刚好舒缓了感冒带来的体内滞堵，效果十分明显。

斜侧举时肩膀出现卡顿声响，属于关节气血不通，感冒后身体气血偏弱，周身经络流通不畅，肩颈部位淤滞就会显现出摩擦卡顿感，慢慢循序渐进坚持练习，脾胃和肩颈的不适感都会慢慢消退，身体状态也会稳步提升。

恶心可能是斜侧扩拉到脾胃引起的翻病。明天试试空腹练一会儿再吃饭。

2026/5/16 16:04:45

1 分享回复

【登录】后才可评论

登录可留言

[返回]