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美美美三美
2026/5/16
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今天没能及时参加直播早操，等有空再看回放跟练，看了今天的学习清单，跟着视频做了笔记。记在本子上。同时也做练习视频上的动作，然后做了五十个平举高抬腿，感觉跟没学习之前做的不一样，以前看动作没领悟发力点，现在做完之后感觉上半身到腰部都暖暖的，腰部没感觉，同时脚底也是麻的。大升阳操小带操五分钟，还没熟悉每个动作，我要慢慢看视频跟着做熟悉起来。
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