开班直播后的第一天 1.睡眠状态： 10点多睡，2点30醒（每周至少4-5次早醒） 2.情绪状态： 同事情绪化稍微影响到我，尽力把自己情绪调整到不被影响状态，感觉30%受到影响 3.身体状态： 早中午没吃饱，喝了一点牛奶出去走了500米，觉得心慌，感觉能量不足，回家休息，喝了米粥山药粥，身上热起来发汗，晚上吃了两张手抓饼，略有饱腹感了。 最明显的是，去年夏天开始脚背有凉感，一直有像被风扫过一样的凉感，最近晚上穿袜子睡。 早上右增生疼7-8下。 舌头中间靠后有裂纹。 今天想到手指手臂的汗毛明显（是不是跟女生长小胡子有关？哪里堵了吗？）