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湘赣闽ilovead日记
ilovead 2026/5/15 25
立掌高抬腿100个，迈毛100，好久不做，前几个月可以做500-600个。有点累，又有点激活能量的感觉。做完感觉虚，边休息边听完课之后，感觉又恢复了。

全部评论

3楼

鲫鱼汤喝起来，气血汤喝起来, 没时间熬，可以喝奇真，你这个情况就是淤堵导致的虚，要通调补结合起来。

2026/5/16 15:41:10

0 分享回复

2楼

注意少量多次，一次做50个，一天分8-10次做，这样量也就有了。

2026/5/16 12:57:30

0 分享回复

1楼

浅浅淡蓝的晴

很不错啊，理论与锻炼结合，效果加倍，继续努力！??

2026/5/16 8:43:12

0 分享回复

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