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皖鄂晓风哥日记
晓风哥 2026/5/15 25
今天练了四轮，每轮大升阳操1次及迈毛100下，再加老师昨晚的双手上撑30下及左右扭各5次。感觉还不错。上午9点和10点的两次相隔时间较近，10点做后还是有点气跟不上来的感觉，下次注意间隔，最舒服的一次是下班后六点在公园的一次，这里十分清静，人清静，耳朵也清静！

全部评论

2楼

心灵翱翔

能找到自己锻炼的节奏非常重要，当周围环境安静的时候，也是你能够好好静下心来去跟身体对话的时候，这时候你的感知力会更强，沉浸式的锻炼非常棒！

2026/6/22 9:50:43

0 分享回复

晓风哥

1楼

上午10点的工间操，有条件尽量跟，合理调整好时间表，然后好好学习，认真体悟，不去过于追求数量，注重身体的感觉，哪里紧了，哪里有拉伸感等等

2026/5/16 10:58:06

0 分享回复

晓风哥 回复: 晓风哥2026/5/16 16:32:30

好的，谢谢提醒！

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