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上海陆幼波日记
陆幼波 2026/5/15 16
今早上跟工间操，平举转体是肩膀发力，以前做都是腰发力带动肩转，立掌一会就手指发麻，身体通经络，只能少量多次做，做多就想睡，坚持得明健身

全部评论

2楼

学习很认真！找到平举转体的发力点了！对身体的感知力也很好！继续加油！

2026/5/16 22:01:17

0 分享回复

1楼

赞????！找到了重点，肩膀发力。发麻是动到了堵点，继续坚持让气血儒养过去，身体会越来越轻松。少量多次，根据自己的状态调整。

2026/5/15 13:34:03

0 分享回复

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