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姚秋梅 2026/5/13 7
今早晨练身体发热微汗,拉抻十300个平举高抬腿+200个迈毛,分组完成,感觉还是有点累。以前做迈毛时腰胯会响,感觉好多了




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1楼 蓝花雨
量有点多哈!记得少量多次去练
2026/5/15 14:16:45 0 分享 回复

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