今天是我加入得明健身第六十二天，恰逢母亲节，祝福天下母亲健康幸福！ 我们先按摩乳根就开始打嗝，然后依然挑战二百个高抬腿，做完肩酸腿累，穿插放松才慢慢缓解，四举四扩侧弯都有拉伸感，侧抬腿没有平举，做的慢点充分抬高，腿根有拉伸感，迈毛是我们重点动作每天一百个。做完常规动作后拍打全身，然后做俯卧撑三十个，乌拉乌拉乌拉完我们胯发走回家！ 2026年5月11日