已报26期基础班，之前已练平举高抬腿，迈毛近一个月，感觉对睡眠有帮助，对肠胃有帮助。耳鸣依旧，2020年3月耳鸣突来，原因不明，有说是高频听力损失造成了，还怀疑是喝不良红酒造成的，还有说是肾虚，脾虚等等的，反正是到处折腾，最远求医跑到成都华西医院开中药，后又订制了声治疗音乐，折腾近一年后，耳鸣不影响人了。2026年3月耳朵又开始叫起来了，耳鸣再次造访，不想再喝众众多多的中药了，捡起治疗音乐再听，不想连以前老实的左耳也反抗起来。决心这次用正念慢慢习服，知道耳鸣无法彻底消除，只能慢慢适应，这次报得明健身，除了强身健体外，希望能给自己一个机会，在耳鸣的习服过程中发挥一点点积极的作用！我允许耳鸣存在，全然接纳她的存在以及造成的心理负担:身体是我的恩人，她们无怨无悔为我服务了五十多年，如今她出现症状了，这是我对她的亏欠，我不应该排斥耳鸣，而应该慈悲地对她，我会好好保护听力，不喝酒，不剧烈运动，我允许她的存在，带着她去生活，生活本来是苦乐参半的，我会带着耳鸣去做有意义的事！给自己一年时间，有正念，有得明，我相信能初步习服耳鸣！