昨天部门组织团建，全员棒球比赛，跑动较多（平常没有跑过步，这次轻松就跑起来了，腿脚轻快了），活动一下午，感觉基本不累，今早起来腿脚没有酸痛。相比于一年前的棒球比赛（要累瘫了），整体感觉轻松太多了，这就是练与不练的区别。休息间隙，我还练了一遍基础动作，现在感觉健身已经融入生活，等地铁，办公间隙都可以练起来。 昨天有老同事问我，你多高，感觉你好高啊。是的，得明健身后我感觉自己长高了，挺拔中正站直了，哈哈。 练习最大的一个改变是正能量增加，心中不畏惧困难了，心气增加了，以往感觉动力不足要靠吃中药补心气，现在练起来后每天动力活力满满。昨天上午工作进行了一个AI的全面培训，包括AI发展史，公司层级的AI项目，以及个人如何应用AI提升效率等等，虽然是第一次参加，但是我非常有兴趣，心中也充满信心，觉得自己通过学习实践也可以充分应用AI。这是自己心力增加了，敢于挑战了。得明健身带来的改变是全方位，身心同调。我非常喜欢自己现在的状态。 昨天也向两位同事推荐了得明，让他们先关注了公众号，从平举高抬腿，迈毛练起来。