今天早上早起跟了15分钟的大升阳。终于觉得前天没睡好的状态回来了。晚上回家下午再次跟操15分钟。昨天和今天午觉都睡着了。昨天晚上睡得也不错，不太沉，但是中间没醒。左脚大脚趾掌根那个地方刚开始练习的时候翻病出了个大泡，破了以后那个地方还有点痒。根据我腋下，乳根和脚趾出的泡我可以判断自己是肝经淤堵了。从锻炼以来，乳根和腋下的湿疹基本控制住了在愈合过程中了。锻炼第二周开始就开始感觉嗓子眼有痰，每次一点点但是每天都有好几次，这是之前淤堵在经脉的废物开始松动往外排了吧。情绪上我觉得自己开朗多了，愿意跟大家交流，哪怕在外面锻炼狮子吼也敢喊出来啦。