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杨玉芹
2026/5/8
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今天是我加入得明健身第五十九天，清晨我们三人组在麦田里练操。
我们先按摩腋窝，再做小升阳操，做完小升阳肩很酸很酸，四举四扩肩酸腋窝和背部有拉伸感，平举侧抬腿和迈毛依然各做一百个，酸累和爽并存着，做完动作后真是爽歪歪，坚持得明健身就是爽歪歪。
2026年 5月7日
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