间隔了几天没写，每天都是差不多的锻炼内容，基本就是两三次升阳操，两三次迈毛，高抬腿，散步。这几天状态还相对稳定。晚上睡前用温温的暖水袋热一下小腹，睡的能稍微好点，但是昨天傍晚吃了一些甜食，夜里就睡不太好了。今天做平举能坚持3分钟并且不那么痛苦了，做完肩膀热乎乎的。腰两侧之前比较冰凉，今天摸摸也觉得不那么凉手了，有改善。今天坐着的时间非常短，大部分时间站着，傍晚择菜站了快一小时没怎么动，晚上发现小腿有点肿。喝了许医师的药第9天了，到第4天的时候耳鸣觉得有降低，第6天喝了半袋奇真，耳鸣夜里又上去了，现阶段还是不太能喝带人参的，过段时间试试喝气血汤看行不行。