坚持每天锻炼，早晨到点自动醒，都不用闹钟了。早起跟练15分钟，不断排痰，过程中有打嗝，后背，脚底热乎乎的，不愧是升阳操！发现自己下蹲的动作薄弱，主要是腿部和膝盖感觉蹲不下去，痛，无力。最近练习没有初期练习效果那么明显，但是身体也在逐渐变化中，胯松来了，肩膀也没那么紧了。 今天突然发现把动作分成一组5个或10个的设计非常好，把一个大目标拆解成一个个小目标，完成起来不费力，每完成一组都对自己更加有信心，一组一组累积起来的效果也是惊人的。工作生活中遇到难题的时候也可以参照这种解法，今天正好用这个方法解决了一个毫无头绪的工作难题，太奇妙啦！