1.今天正式加入26期基础班，13:00和14:15两次，0.5倍速完成：基础班大升阳大千老师小带操5分钟版。 2.在还没有吃许医生的中药的情况下，不过再吃自己以前的中药，完成了5分钟训练。都不记得总共多少个高抬腿了。 3.过程中打了两个嗝，因为这两天还有点感冒，是不是中病毒呢？结束后打了个喷嚏。 4.大千老师可真有能量，视频的背景也很简朴，回归本真的感觉，也喜欢背景音乐，虽然是0.5倍速一倍速听一听以及大千老师喊的口号。 5.过程中，心率最高达到了125，放松的时候是105左右，到最后是有点感觉累了。坐下来写日记心率在93左右。 加油