这是很重要的一个话题，

小编总结了大千老师的一些观点，

希望可以帮助到各位家长

不要给孩子吃冷饮

冷饮是寒凉之品，小孩气比较弱，吃太多寒凉的容易影响脾胃功能。

少给孩子吃零食。零食吃的太多，一天无数次吃，给脾胃造成负担。

不要给孩子喝奶制品。牛奶、羊奶、酸奶，奶制品不好消化。还有果丹皮、各种零食等，这些东西对孩子消化系统特别不好，特别容易伤脾胃。

临床看，很多咳嗽的小孩，很多时候由于家长不知道，平时给他们喝牛奶，造成感冒后咳嗽久治不愈。

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孩子应该多吃自然生长的食物

孩子应该多吃一些自然生长的食物，少吃一些比如说钙片、维生素或其他保健品这一类人为添加合成的东西。

少吃肉。一般小孩都比较喜欢吃肉，家长比较宠爱孩子，都给他做些肉类的菜，红烧排骨、炖鸡，这一类的东西吃下去非常不好消化。

平常吃饭要以粮食为主。多吃主食，主食为大米、馒头、小米稀饭，在添加辅食的时候，大米稀饭，然后搭配吃一些菜，最后稍微带一点肉。

饭不要喂太饱。记住“三分饥与寒”，不然容易增加脾胃负担，脾胃运化不了，就容易积食，积滞，导致肠胃功能弱，进而导致全身的体质都弱。

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不要给孩子多吃甜的东西

不要给孩子多吃甜的东西。容易形成食积，也容易蛀牙。大人小孩都不要多吃，喝的水都不是甜的，淡中取胜。最好不要给孩子吃这些工厂生产的含有添加剂的小饼干之类的东西。甜食容易让人呕，使脾胃不调。

太酸、太辣或者太咸的东西也少给孩子吃。清淡为主，如果爱吃酸的可能肝有问题，爱吃辣脾肺有问题，爱吃咸肾有问题。

最后，孩子吃完饭后，要多些活动，别吃完就坐着躺着，有事没事要多带他们出去见见风、见见太阳，跑跑跳跳，这样才有利于营养的吸收消化，让孩子的茁壮成长。

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