河南田豆豆日记-得明健身

河南田豆豆日记

田田豆豆 2026/5/5

早上跟操一遍，然后自己练习了很多遍高抬腿，体会腿和脚腕不发力，只用跨发力。之前每天觉得自己虚弱，动也不想动。现在每天早上都锻炼，生活中也锻炼也精神头不错，有动力。在平举的时候对着镜子检查自己的胳膊有没有反折，手腕有没有拱起来。我的感觉是这些地方有反折，气到指尖就不流畅了。这样平直后，指尖发力拉和推，很快就麻了。这样是不是在拉伸拉通经脉呢。


河南田豆豆日记
田田豆豆 2026/5/5 31
早上跟操一遍，然后自己练习了很多遍高抬腿，体会腿和脚腕不发力，只用跨发力。之前每天觉得自己虚弱，动也不想动。现在每天早上都锻炼，生活中也锻炼也精神头不错，有动力。在平举的时候对着镜子检查自己的胳膊有没有反折，手腕有没有拱起来。我的感觉是这些地方有反折，气到指尖就不流畅了。这样平直后，指尖发力拉和推，很快就麻了。这样是不是在拉伸拉通经脉呢。