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杨玉芹
2026/5/4
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今天是我加入得明健身第五十五天，昨天下雨不能去麦田地里换了个地方练操。
我们从按摩乳根开始，然后做大升阳操，平举上举转体都有拉伸感，腿酸膝盖疼。四扩胸口和腋窝有拉伸感，平举侧抬腿和迈毛肩酸腿酸，每天练操又累又爽，师姐总是说爽歪歪，每天练得明都很开心。
2026年5月3日
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