今天早上跟操了教练带的早操。在做的时候这次关注指尖，指尖有使劲发力拉。10个指头，右手的中指形态是末端弯曲且发不上力的。虽然之前也听到教练在强调发力，但是新手就是会手忙脚乱，重点只能一个个抓。这次在肩膀抬起，胳膊和手平直的基础上关注手指尖后，手指尖很快就麻了。为什么这次关注手指尖呢，因为看教材说了手三阳和手三阴经都会在手指交换对接，所以我想起来教练的强调。发麻应该是经脉在拉伸之前的紧缩吧。 情况总结： 睡眠情况还不错，可以一次性睡到6点，睡得比较沉。 腋窝前两天练习的时候，有一天是左边稍微痒，有一天是右边稍微痒。今天练习没有痒。平时不出汗不痒，出汗就有点。但是湿疹的地方已经开始平滑和收敛了。乳根湿疹每天不摸没有痒，正在结痂中。 脾胃方面有胃口，可以稍微多吃一点，消化还是慢但是比之前好一点。 每天一包壮壮和齐真