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井空空
2026/5/3
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这两天调整了一下练习的频率和次数，变得更加少量多次，上肢下肢的穿插来做，感觉好了很多，一天都挺精神的，每次做也不会觉得累，比如今天做了4次升阳操，2次迈毛，2次高抬腿，早晚散步，每次做完不消耗还能充点电，逐渐找到适合自己的节奏，不着急加强度，缓慢前行??另外，这两天觉得左腿过去受伤的大筋别着疼，右边后背也开始疼，疼也坚持做??
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