今天是我加入得明健身第五十三天，和释然师姐早早的来到麦田里练操。我们先按摩乳根，在阳光下伴随着打嗝声我们开始美好的一天。 做完大升阳操后肩酸腿酸，侧弯拉伸感明显，平举侧抬腿和迈毛都做了一百个，做完又累又爽，挑战晃身一百个也是很累，中间穿插放松时觉得腹部热乎乎的，像是有火的的那种热乎，释然师姐高兴的说这是起武火了，我也很高兴第一次有这种感觉。我们做完动作后愉快的乌拉乌拉乌拉。 2026年5月1日