切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
天高云淡8996 2026/5/2 15
第三天跟练15分钟大升阳,0.5倍数跟练,相当于30分钟,手臂拉伸后有酸麻感,感觉练时脖子没有放松,练完后有点僵紧。




全部评论
1楼 贵阳星星
练完脖子发紧,是很多新手都会遇到的情况,大多是练习时不自觉把劲儿带到脖子上了。下次练的时候,可以试着把注意力放在手臂和肩背的拉伸感上,想象脖子像一根被轻轻提着的线,顺着身体的劲儿自然舒展,别让它单独使劲儿。
2026/5/14 20:02:18 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
加入得明日记(日记)星妈
得明结缘(日记)仙吉汇
第一天(日记)越来 越好
河南田豆豆日记田豆豆
河北杨玉芹日记杨玉芹
河南田豆豆日记田豆豆
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
西南天高云淡8996日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=13763744&innerflag=1