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田 田豆豆 2026/5/2 19
今天跟操后做了大升阳,然后试试平举三分钟,大概快到三分钟的时候肩膀有点紧,但是可以坚持过去也不勉强。现在真的生活中随时想抬肩膀把腋窝松开,夹着就出汗,气不通的感觉。




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