昨天可能活动量稍微有点大，夜里醒了两三次，早上起来觉得疲乏，就没有再运动，简单散步，躺着休息。下午稍微好点了，做迈毛抬腿右边腹股沟疼，有点卡，就用拳头使劲捶了一阵，捶捶就去个大号儿，回来再迈腿就觉得不卡轻松了许多。尝试双臂平举3分钟，真是极其艰难，因为两个肩膀都是硬的，胳膊也是凉的，堵的不轻。举完3分钟觉得脖子两侧发热，还挺舒服的。一边站着看电影，一边隔会儿少量多次做动作，居然站了一个多小时一点不觉得累。