今天是我加入得明健身第五十一天，和释然师姐约好了麦田地里不见不散，十天没在一起练操，十分想念。 清晨走在麦田地里感觉清新的空气，远远的看到师姐已经练上了。我们简单活动后开始按摩乳根，按摩的时候开始打嗝。也不知为什么我自己做动作的时候，打嗝就没有我们俩一起做的时候多，我们也会讨论这个问题，师姐就说这是我们相互影响的结果，再就是我们体内垃圾较多。 然后我们做大升阳操，肩部胳膊腿酸疼，四举四扩都有拉伸感，侧抬腿和迈毛做完腿酸，做蹲起不敢蹲太低因为膝盖还是疼，做完动作我们大声乌拉乌拉乌拉，特别开心，酸疼并快乐着！胯部走回家。 2026年4月29日