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杨玉芹
2026/4/27
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今天是我加入得明健身第四十七天，查完房后下楼找了一有花有草的地方练操。活动后先按摩乳根，按摩中就开始打嗝。然后开始做小升阳操，换角度举高肩酸胀。四举四扩腋窝胸口都有拉伸感，做侧抬腿和迈毛后腿酸，膝盖打弯时疼痛加重，做完每个动作后会甩腿踹腿，但膝盖疼没什么缓解。
2026年4月25日
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