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杨玉芹
2026/4/25
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今天是我加入得明健身第四十四天，外地城市下着雨，早上在室内跟练早操，练完觉得舒爽。上午出门等车时间长，撑着雨伞做侧抬腿和高抬腿，这两个动作循环做，做完一组动作后都会甩甩脚踹踹腿，来回颠颠来缓解膝盖疼。
出门在外容易偷懒，给自己鼓劲加油！
2026年4月22日
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