每次跟练都体会到不同的境界。 今天早晨晨练，平举时手指不再过度用力，松松的张开，用内劲向外拉+伸;下蹲时感受腰部展开，臀部和会阴能感觉到微微发热。斜上扩时，感觉到对胸腔的拉伸，左侧比右侧痛。以前转体时不知道腰和腿的状态怎么保持，这次体会到了，要保持不动，否则拉伸到的就不是胸腔了。还体会一个小方法，单臂上举时，另一只手放在肩膀上，腋下，去感受这些地方有没有用力，更容易找到发力的感觉，然后松开手继续练习。整套全部练完全身热热的，尤其背部，不像昨天似的那么痒，汗发出来了。这种热持续了一上午。今早练习过程中也不断排痰。 昨天读完新生指南，感觉意犹未尽。去得明APP挖宝，阅读了老师讲理论一到十，心中充满了感动，老师的每句话都讲的太真太好了。信行持交教，信很重要，信才能坚持，行动起来，坚持实践也很重要，环境也很重要，一群人可以走的更远。我现在内心很澎湃，也很有信心，也将会在得明内心笃定的走下去。短短几天，发现自己看世界的角度也已经随之改变，得明神奇而伟大，我感受到了。