得明健身-大千老师量子班答疑

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录注册
首页分享客服夏令营刷新

首页 >> 公告区


大千老师量子班答疑
娇小玲珑 2026/4/24 164

好消息！大千老师周三量子班专属答疑来啦！各位伙伴速来跟帖健身中遇到的各类问题（注意不问病，截止4月28日晚上八点），点赞前三的问题，大千老师将逐一解答～抓紧时间把你的疑问发出来，解锁专业解答接龙请写明:会员名+量子班期数+年龄+锻炼中遇到的问题 PS.请确保答疑时人在直播间现象可以及时连麦，不在现场不解答，顺位给后排学员。查看得明学习引导>>

全部评论

7楼琪格

大千老师你好！我是你的迷妹琪格～我刚加入量子班，这两年有备孕二胎的想法。想问问，锻炼到什么程度怀孕比较好？我自己的感受是能练到深层再怀孕，比较稳妥。那怀孕的时候应该如何锻炼呢？生完孩子多久能加入锻炼？我感觉还是要根据自己的身体程度。但是还是想听听老师答疑解惑！谢谢大千老师！

2026/4/27 14:45:25

10 分享回复

6楼 辽宁组丽丽

腿沉，大腿粗，大腿上的所有经脉不通，凉。后臀不开，太阳经紧。请问老师，后臀开了，才能开前胯？开胯顺序？后臀没开，弓步压时候，胯没感觉，那错胯，弓步压等动作是不是练了用处不大？

2026/4/27 14:38:18

12 分享回复

5楼皓月

之前一直是一觉睡到早上5点多，最近锻炼强度不大，晚上睡觉总是容易醒，醒来好几次，不知道是啥原因。

2026/4/27 7:22:14

8 分享回复

4楼小花

小花，八期量子班，37岁。几年前坐月子之后，手不能长期拿东西，加入健身后发现是手肘有问题。目前右边的手肘在火箭班通过向上冲拳，多次咔咔响，差不多好了。不过左边的手肘还有问题，做俯卧撑就特别明显，左手使不上力，这个不知道怎么解决? 发现左手肘上举没啥反应，但做左右够和拉风箱会咔咔响，不过不算太明显。

周三晚上应该没空，先提问再说

2026/4/26 9:57:29

8 分享回复

3楼风语

老师说情绪来源于两方面，一个是心，一个是神！这个心跟神有什么区别呢？老师能否举例来说说？

还有神包括元神和识神！那该听元神还是听识神的呢？什么时候听元神的好？什么时候听识神的好？是不是两者好比阴阳一样，需要变化的去看待！最终的核心只要不违背道就可以？

2026/4/26 9:47:55

13 分享回复

2楼 重庆梨梨

老师，我月经前会锻炼会懒几天，月经还没有完又会有精神锻炼，而且月经后情绪会好很多。而且我发现我之前是月经前有劲儿，现在是月经后有劲儿锻炼，请问老师这是身体在自我调节吗，还有这个主要还是中下焦不通的表现吗

2026/4/25 9:51:41

10 分享回复

1楼 巧克力

巧克力:肚脐以上约三横指，和肚脐上约六横指处所对应的后背脊柱有两个肉眼可见的五角钱硬币大小的坑，这属于胸腹部结么？要怎样拉开这里？自己尝试过好多种动作都作用不大。

2026/4/25 8:06:12

14 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

火箭班晚课二：左右够-打开肩膀的关键心月

得明APP全新升级，教学交流全面迁移依依

26期基础班开班前预备依依

火箭班分享会心月

火箭班招生说明会心月

【清明知识】为什么古人如此重视清明祭祀？川渝晨曦

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

大千老师量子班答疑 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=13607142&innerflag=0