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春宜
2026/4/24
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今天一早起来练了4组大升阳，身体有发热出汗，还做了100个迈毛，感觉还不会用肩挎发力，出汗后身体感觉很舒服，心情也跟着变好。
昨天跟练了早操，可能做了下蹲的动作，今天两个大腿内侧很酸痛
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