现在十二期基础班的教学和锻炼正在蓬勃有序地进行着，朋友们锻炼得怎么样了？

今天给大家介绍的两位十一期的学员，她们经过基础班的锻炼，身体多年的顽疾已经得到康复和改善，效果真是非常惊人

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多年顽疾两个月康复

大家好，我是浙江组十一期学员娟红，今年52岁了。两个孩子，一男一女，女儿已出嫁，儿子在读医科大学。

我在加入得明健身前，身体一直不好，东痛西痛的地方很多，尤其是宫血非常严重，已经看病看了五六年了，一直不好，靠吃止血药度日。

是我表妹推荐我加入了得明，她的宫血也和我一样很严重，她说只练了三个月就好了，我是将信将疑抱着试试看的心态加入的。

结果我只练了不到二个月，宫血真的好了，真的不可思议。

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时间过得真快，现在我参加得明健身已经六个多月了，一路走来，我收获了很多惊喜。

从动作僵硬到现在练起来非常放松，不但经血正常了，颈椎病也好了很多。以前颈椎不好，手脚经常麻木、腿脚疼痛，现在每天坚持锻炼后，这种不适症状都得到了改善。

我以前不管刮风下雨，每天都要午睡，自从练习了得明健身，就再没有天天午睡了。

每天中午跟练平举挑战，从平举举不到一分钟到现在可以举二十分钟也没有问题了，真不敢相信我是怎么做到的？哈哈真是太神奇了！

在坚持不懈的锻炼中，身体其他的病痛也不知不觉的基本好了，现在我的胯开了不少，肩头也活了很多。

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进了得明我非常开心，这条路我没有走错。虽然基础班毕业了，但真正的起点才刚刚开始。

非常感谢我的表妹，是她的推荐才能让我遇见得明，得到了健康。还要感谢我们的组长和教练给我细心的指导，还有得明所有带操的教练们，是你们的无私付出和耐心教导，才能使我在这么短的时间内，这么快地改善了身体的各种不适。

现在我很高兴地加入了火箭班，以后在火箭班要不断的提升自己，继续努力，坚持，把身体练的棒棒哒！加油！

乳腺结节消失了

我是来自西北组十一期的学员赵燕，我接触得明一年有余，真正加入得明健身半年多的时间，在这期间我收获了幸福，那就是我的身体有了很大的改变。

每天的跟操，从最基本的三走四举，按照教练的指导要求做下来，开始感觉胳膊酸疼，放下来的时候又是那么的轻松。

以前只知道用腿走路，现在又学会了人生中的第二次走路，用胯走路。

万丈高楼平地起，无论做什么事情，基础最重要。看似简单的动作，真正做到位也得坚持不懈的去锻炼，真正的融入到生活中，感受到

我以前是一直咳嗽，遇到冷空气的时候，立马就会咳嗽。我一直吃着中药调理着，加上每天早上的一小时锻炼，逐渐的听不到我咳嗽了，一起锻炼的小伙伴们也高兴的说听不见我咳嗽了。

2018年的时候，一次体检，查出我有乳腺结节，医生让加强锻炼。那时我主要是走路，没有其他的系统锻炼。

前年复查的时候还和之前一样，今年复查的时候，我惊喜地发现，乳腺结节已经没有了。

通过这几年我的身体变化，我深刻感受到锻炼身体的重要性！正当我没有方向不知如何锻炼的时候，遇见了若水姐，才能够加入得明健身。

感恩遇见，感恩得明。

带上期待，带上心情，继续走在锻炼身体的路上。