今天是我加入得明健身第四十天，和释然师姐在绿油油的田地里练操，雨后的麦苗显得更挺拔美如画。 我们按摩乳根后，做的小升阳操，做完后身体热乎乎，肩酸胀疼。四举四扩都有拉伸感，平举侧抬腿肩酸腿也酸，做完常规动作排打后，我们大声欢乐的喊乌拉，觉得虽累但爽歪歪。释然师姐说风景这么美，我们合影把这美留住。 2026年4月18日