这几天进入考核阶段，目前还在练习，理论已经考了。这两天都在回看考核点评，今天下午没及时跟看，回看了今天的。看别的同学考试听教练点拨，就是照镜子，同样受益匪浅！记了几个印象深刻的点： 1、基础班以通为主； 2、五指旋开撑开； 3、蹲起从高位去感受，只有腰胯发力； 4、做扭转拉伸动作的时候，两侧弓字，中脉向上拔，两边肩膀外撑； 5、俯卧撑，肘部外撑后肩胛发力，身体成一条直线； 6、蹲起和高抬腿是好兄弟，蹲起前可以先做几组高抬腿。 可能记录也有误区，请大家指点，谢谢??