走路时感觉长高了，身体站直了，爬楼梯不犯怵，几步就上去了。 打电话不再需要心理建设了，需要就直接打了。一直以来不喜欢打电话，不喜欢接电话也不喜欢听到敲门声，对这些的感受都在变化。 吸气深了，感觉从从胸腔能到到肚子了。以前呼气长，但感觉吸气短，下不去 点按苹果肌，痛不可摸。发现眼睛看的清楚了，是气血供应上来能看的清的那种感觉 给孩子也按了，淘气时就多按他苹果肌，或者拽拽他耳朵，跟大千老师学到的 肚子右侧常年痛点，今天刚注意到居然不痛了 情绪更稳定了，情绪稳不稳要在事中检验。旅游的事平静确认信息，寻找解决方案 这次月经顺利通过，5天左右结束，整个过程不难受，心情愉快，不影响运动 早课第二次做平扩，理解到要有震动性一体的去扩，先放松，然后再扩 记日记有想法时随时记录，这样无负担，也记录的很全面