情绪好不好，身体先知道

在日常生活中，心情、情绪和感受几个词，我们是不做什么区分的。我们会说，“今天我情绪不好”，或者小明今天情绪不高，又或者“我感（受）到自己内心很堵，想哭”……

但是大家知道吗？在神经科学的角度，情绪一词，特指皮层下的、意识无法感觉到，而身体却体验到的那些感受。

不知道大家有没有过着这样的感受，有的时候我们没有意识到自己有情绪，身体却替我们先表达了出来，例如夜晚走夜路害怕时，我们首先觉得“阴风阵阵”；生气发怒时心跳会加速，有些人会“气到脸煞白”。

很多时候，身体像一个梯子或者桥梁，通过身体体验，我们随后才能有意识地体验到内心感受和情绪。

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为什么人会一朝被蛇咬，十年怕井绳？

人贵为万灵之长，是因为我们像一台高级电脑，具有一些其它动物不具备的“硬件”系统。

我们的情绪，就属于这套系统，情绪能帮助我们更好地适应外部世界。写出《物种起源》的达尔文，在他的书中，曾经举过一个人类最普遍的关于恐惧例子：怕蛇。

人类普遍怕蛇，达尔文也不例外。

达尔文自己在书中说：当他拿自己的脸贴近一个挡在一条毒蛇前面的玻璃时，虽然他知道自己是安全的，但还是在毒蛇攻击他时下意识向后退。

他说，虽然自己试图在毒蛇攻击时不退缩，但是只要蛇一攻击，他自动地向后跳开一两米。

在他身体自动化预测到危险的预警系统面前，他的意志和理性微不足道。

我们老祖宗也有“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的说法。

一个挨过父亲打的小朋友，可能在长大后，看到另一个男人把手抬高时，还是会同达尔文先生一样，向后躲闪，哪怕那个男人只是伸手去够东西。

神经学家Damasio在他的书《笛卡尔的错误中》试着给出答案。他认为我们的情绪产生和念头产生一样，都受到先前经验的影响。

而我们在先前经验能够被大脑想起，并有意识的做出决定之前，我们的身体就持有无数的倾向性了，身体会让我们做出反应，例如见到蛇就后退。

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身体会说话

大千老师之所以创立得明健身，也是因为在诊疗过程中，尤其是产后风的诊治中，感受到了人类身心的紧密联系。

根据传统医学如《黄帝内经》、《伤寒论》中的经脉知识，帮助大家借助经脉健身，和自己的身体还有情绪建立联系。

大家都知道产后风通常还伴有产后抑郁，肝气郁结不散，是当代一种格外痛苦的病症。大千老师和得明医师团队发现通过运动，当肌肉和与之相连的经脉获得放松和更大的灵活性时，拧紧的情绪也能随之消解。

我们还希望小伙伴们能通过健身发展出更多地对身体的觉察，能够通过对自己身体和各种健康知识的了解，及时就医，趁早治病。以免延误治疗的最佳时机。

“我们的身体也会说话”，只不过身体的语言如此隐晦、高深，有很多信息，只发生在身体内部，我们看不到又摸不着，除了精密的仪器、具有专业知识的医生，我们普通人很难精准地解读这些信号，甚至都都意识不到。

例如我们的学员曾经反馈，她开始关注身体后，发现自己在生气和悲伤时，喉头会发紧；有工作压力时，胃部会有下沉感。

和自己的身体建立联结，就能够拥有一个抓手，通过这个脚手架，我们就能获得一个有效的途径，触及自己原本看不到或者“不想看到”的痛苦。而当代人很多疾病的来源，其实都是内心的痛苦不能得到疏解，产生郁结所致。

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身体的贡献绝不仅仅是支撑生命，它也是我们情绪运转的重要组成部分。

通过运动，我们可以不那么被身体的疼痛和难受所占据，以一种参与感更强更安然地方式“驻足”在自己的身体里。

哪怕原本的疼痛还在，看起来却更有活力。