无余和健身同步坚持，相互补充，张弛有度，自己按脸不如店里，整体气色好了差了反复了几次，户外晒太阳苹果肌斑就重，但眼下的呢块圆斑块淡了，散开了，这个斑从无到有，历经五年，从针尖到黄豆大，深了浅了也反复多次，太阳穴附近有两个小黑痣不知道什么时候掉了。

精油里最喜欢肉桂点穴，痴迷这个味道，恨不得每天在鼻子下面抹，从最初的辛辣刺激，嗓子不适，到现在的极度舒服享受，每晚按按脸，大椎，胸口，鼻子下都抹点儿，上瘾了

按脸其实也是自己和自己较劲，不停的拉，推，按，揪，虐，享受酸爽，疼痛后的舒服，打嗝，眉开眼笑。掌握了生命的密码，接下来就是不断实践，坚持！