据说脑子越用越灵，但思虑过多又容易伤脾，然而对某些事或物感兴趣时，就会投入很多的时间与精力在上面，经常会废寝忘食，乐此不疲。

这种全情投入的快乐感与思虑过多，哪个对人健康的影响更大呢？

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肯定是乐而忘忧对身体要有好处，享受嘛！

如果殚精竭虑、苦思冥想，一定会伤心、伤脾！

所以咱们得明健身，讲究轻松惬意、享受生活，做任何动作都要享受放松，这个是前提。

你即便知道了所有的道理，懂得了所有的健身的门道，你如果不能轻松惬意，不能放松大脑，放松身心，你也取得不了良好的效果。

工作也好，做任何事情也好，都要保持在愉悦、放松、享受的一个状态中进行。

工作时大脑要思考，是吧？那么大脑在思考的过程当中保持放松就可以了。

像游泳一样，游泳划水需要使劲吗？需要。但是如果你能在放松当中去划水，你可以划很长时间，你的速度也很快，反之如果你绷着劲去划水，你反而不能划得很快，并且很累。

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放松的思考，享受思考，也就是说思考的过程当中，不要让你的脑神经处在紧张状态，就这么简单。

遇到一个问题之后，你看看自己是不是皱着眉头去想事情？如果你是皱着眉头去想的，那么你这个思考一定是伤身体的。

还有一个就是说思考要有度，想问题要有度，做任何事情都要掌握一个度，你说锻炼身体好不好？你天天24小时锻炼行吗？不行，是吧？

过犹不及，过和不及都不对。中间这个度就是咱们老祖宗始终强调的火候，炒菜一样，都要把握火候。

比如说不小心摔了一跤，普通人肯定要受点伤，手脖子崴了或者脚脖子歪了，是吧？但你发现了没有，喝了酒的或者醉酒的，他如果摔跤反而不容易摔伤，因为他处于一种无我的状态，也没有意识去保护自己或强行保持平衡。

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有一次我骑自行车石头绊了，人一下子就扔出去了，然后扔出去挺远，扔水泥地上，但是因为扔的过程中我也保持轻松、惬意、享受，所以根本没有摔伤。

还有吵架打架的时候，你如果也能保持轻松惬意享受，吵架吵着吵着能唱起来了，那你的精神境界就比较高了。

这个需要用一辈子去体会，要不断的去培养自己的这种感知力，然后自己浸入某一种状态的时候要及时的觉察自己，及时的从里面跳出来。

咱们虽然不谈佛法，不谈儒释道，但是咱们这些道理非常朴实，非常切合你们追求的更高的精神境界。