问练习得明健身可不可以，得明有没有什么动作，可以缓解疼痛？

在回答这个问题前，请大家先思考一下，肩颈问题，仅仅是肩颈的问题吗？会不会有其他的隐患呢？

原图  下载

肩颈对于健康的重要性

肩颈是人体交通上的十字路口，大量的气血进进出出。

如果肩颈处卡住了，那么通过这个关卡的气血，就会不顺畅，人体器官组织的气血供应就会出问题。

肩膀连着心肺，脖子上面直接连着头，所以脖子、肩膀这个地方如果出现问题，那么我们的头、心肺血液供应就会出问题。

原图  下载

同样通过活动肩膀，也可以拉到前面的胸，拉到胸廓里面的肺，进而搅动人体的能量，把人的活力释放出来。

《道德经》有句话：“屈而不虚，动而欲出”

人体就像个风箱，躯干是箱体，肩、胯、脖子，相当于风箱的把手。

风箱需要用把手去打气，里面气流的循环才可以建立起来。

相应的我们的脖子、胯、肩膀能够经常的、灵活的运动，人体躯干这个风箱，里面的气流才可以循环得起来，才可以运转得起来。

肩颈堵了有多要命？

肩颈堵了头部的气血供应就会出问题，头就会昏沉、眩晕，甚至可能引起脑梗、中风、脑出血、老年痴呆。

同时还会造成颈椎病、高低肩、圆肩、肩周炎、吞咽不畅、呼吸不畅、胸痛等等各种问题。

原图  下载

肩颈的通顺性，反映的是人体五脏六腑的通顺性。

《内经》里有句话：“背曲肩随府将坏矣”

“背曲肩随”是说人驼背了，肩膀往下耷拉，撑不开了。

“府将坏矣”是说这个房子就要坏了。

肩膀在人体中起到支架的作用，这个架子一旦垮了，我们的身体也就要垮了。

肩膀往下垮，五脏六腑都受到挤压。

这就是为什么我们一再强调要天高地阔。

天就是肩膀，肩一定要撑起来，它不撑起来，五脏六腑全部都被挤压，什么问题都可能发生。

肩颈问题为何久治不断根？

人体手上的三阴三阳经全部都要过肩膀。

同时胆经要走肩膀上面；小肠经、膀胱经过肩胛骨；肝经、心经走腋下。

所以肩膀前前后后、上上下下都被经脉所包绕着。

经脉又连着五脏六腑，因此，肩颈局部的问题，实质上是整体经络出了问题，在一个点上的反映而已。

常见的刮痧、拔罐、扎针、按摩这些方法，针对的都是局部，解决的都是局部的问题。

整体经络上还有很多问题点没有得到解决，这就导致原来解决掉的那个问题点，会再次发生堵塞；以前存在的问题，会再次发生。