文稿整理:陕西若水
better：亲爱的听众朋友们，大家晚上好。欢迎来到喜马拉雅德明公开课直播间。德明健身是一种独特的依据中国传统医学理论，结合现代人们的生活特点，创建的一种全新的健身方式。以通畅经脉为健身手段，秉承身心同健，倡导生活即健身，把健身完全融入到生活的方方面面，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。好，我们今天继续分享产后风专题系列，德明健身让我们战胜恐惧，重塑信心。今天是第八场，我们邀请到产后风康复学员，来自河南的coco为我们分享德明健身治好了我的产后风，听一听她是如何战胜病魔的。coco是四期健身学员，也是一名严重的产后风患者。产后八个月就开始调理和仙人走了。18年4月份的时候，加入了我们健身班边健身边调理，这期间也是状况不断。今天我翻了一下和她的聊天内容，也是特别多，翻了好久才翻到顶。现在的coco已经恢复到健康，我前些日子还在河南群里看到她扮相美美的，特别开心去上班的一个视频，当时看了心里特别的美。我也知道她现在的状况确实比去年好很多了。下面我们有请coco为我们分享她的故事。那么coco，你上麦和大家聊一聊吧。
coco：better师姐,你好。
better：你好，我能听得到。
coco：很高兴来到德明公开课的直播间，先给大家问声好。
better：你好你好。
coco：better师姐问好。
better：就给大家说一下你的产后经历，以及来到德明健身以后的经历，给大家分享一下是如何去战胜病魔的。
coco：好的。其实来到直播间，今天不知道咋了特别有体会。先说一下为什么会加入德明，其实像我我是87年属兔的，整体算来今年也就32岁，年龄还是比较小的。可能从小身体不是那么好，因为身体的原因，我觉得自己的人生发生了很大的变化，包括自己的工作，前途各方面，很多你就不能朝着自己原本想着的这个方向去走。在结婚之前我就感觉我的身体不是特别好，反正那个时候的症状也没有那么严重，后来慢慢就结婚了，结婚之后再加上个人也没有那么注重身体保养这一块，也很挥霍很透支自己，后来生完大宝之后其实身体很多症状都已经表现出来了。那时候我根本都不觉得它是产后风，我一直以为我是不是得了什么病了。因为生完大宝之后，月子做的还可以，但是出月子比较早，一个多月的时候出月子，老公骑电车，有一次带我就没有戴帽子，什么也没有戴，就那样吹风吹的也很大，就从那之后我天天头蒙，当时我也不觉得这是啥，总感觉是不是得了什么忧郁症或者焦虑症啥，天天感觉跟人交流什么都听不清那种感觉。其实这种状态持续了有一年，我觉得那时候生活其实挺痛苦的，其实别人看你挺正常的。我觉得这些经历有时候想想都不能跟自己放在一起。每天我都感觉头蒙头晕，跟别人说话都感觉自己像在缸里面躺着，那种感觉特别难受。在这种情况下，我也不知道去哪里治，天天在这里看看在那里看看，看了很多地方，吃了很多药，我感觉自己都挺不好意思的。公公婆婆感觉你年纪这么小，天天吃药，有时候我自己觉得自己跟别人都不一样。真的感觉不能说这些东西太难受了。后来也是遇到一个医生，我觉得他还算差不多，他跟我说你喝补气血的东西，他跟我说让我喝了一年，我就喝了一年之后，觉得头蒙的症状才减轻了，身体稍微好一点，但是身体的其他症状也还都在。后来我大宝两岁多的时候，这中间也一直在工作，有了二宝，怀二宝之后身体比之前稍微好一点了，饮食各方面都很注意。但是生完二宝之后，可能月子因为有大宝，月子也没有做的特别好，再加上那时候我们一直有各方面的考试什么的，我一直很追逐自己的梦想，也一门心思想着一定要在那方面取得自己想要的那种成绩，那时候特别拼。虽然身体不好，但是那时候特别拼。生完二宝之后，月子也因为考试时间各方面离得比较近，中间也一直没有安心去坐月子，所以这个过程中，其实我真的挺后悔的，我觉得什么都没有健康重要，人真是没有回头路，能回过去的话，可能我是不会那样选择，我觉得健康没了什么都没了，真的是这样。那时候50多天的时候我就看书，看完书之后眼睛都出问题了，眼睛干涩的不行，那种刺痛感。其实除了那个之外，我就感觉浑身没劲，我感觉我这月子并没有像其他姐妹那样浑身出汗啥的，但是两膝盖疼，浑身轻飘飘的，我都感觉走路都走不动那种感觉。那种情况下，我也不知道那时候为啥那么折磨自己，还要去考试。考试是考过了，但是眼睛真的是不行了。70多天的时候，考完试之后眼睛就开始出现各种问题了，然后又开始治疗身体上的问题加眼睛的问题，其实很多中医都说我是因为肝血的问题，气血不足引起的，然后各种吃药，吃完了之后当时好一点，完了之后就又不行了。我是从我家孩子过60天的时候开始吃药，一直基本上没有间断，我家孩子是夏天生的，到冬天年前的时候，那个时候我算是正儿八经的在网上了解到德明了。因为之前一直看中医，但是我觉得看的医生，他医术还可以，但是总感觉光吃药我的身体是根本调整不过来，我自己都知道，他就开各种补药，因为眼睛不舒服，他就给你开大量的枸杞子加上菊花，到最后就喝菊花，吃枸杞子。我觉得我的胃还有口腔那个通道，感觉都是凉的，真的是特别难受。后来也不敢吃了，也停了，因为这个原因，我家小孩五个多月的时候就断奶了，后来机缘巧合就在网上查各种资料，因为我没事的时候喜欢听一些音频，一直都有喜马拉雅，然后我也不知道为什么搜月子病，直接在喜马拉雅里面搜到关于老师产后风的课。因为自己身体也不好，一直看中医，所以说自己一直也对中医那些理念还是知道一些来龙去脉，但具体没那么清楚，听到老师讲产后风的一些东西，我听完之后，真的是特别兴奋。因为我身体的缘故每天躺在床上，早上醒来的时候，我就感觉生活是很绝望的，因为身体那种症状，看着是个正常人，但是跟别人在一起我就头蒙头晕，天天都感觉脑子也不好使了，感觉脑子都转不动，反应可迟钝，这么年轻还天天心慌，可多症状，动动也不说大出汗了，但是就感觉心慌，特别难受。你说要是天天这样子活着真的可没劲，有时候都感觉不知道自己在干啥，天天晕乎乎的，成天都是那种状态，天天吃药也没啥感觉。后来我就是加入德明月子病群，然后跟惠晓春师姐简单聊了一下，还有平常人师姐说说，然后就加入了，我算是18年4月份正儿八经参加了初级班。之前一直在自己做三走四举，但是我总感觉三走四举可能很多动作不得要领，效果没有那么好，我身体最大的飞跃就是在初级班那一个月。我感觉初级班那一个月，没参加初级班之前，我胸口一直掉气，初级班参加完之后胸口掉气这个症状已经没了。还有我浑身感觉没劲，那时候包括跟我朋友一块，他们说想去外地或者去哪个很大的商场去逛逛，我都得提前备着中药，我都感觉走不动，真的是觉得想逛各大商场，我都走不动属于那种感觉了，不管人家说去哪玩我都可有压力。如果稍微一累，我都感觉脖子发紧，脸两边都发紧，然后浑身不舒服，都特别紧那种感觉。头也不得劲，浑身不得劲，但是具体说不上来怎么回事，出去玩也不敢玩，玩也玩不成，稍微刺激一些的那种过山车，那种东西都不敢坐，一坐下来，脖子就紧的不行。我有时候想想，真的感觉命运也挺不公的，自己为啥得这种病，想想也真是怨不得别人，都是怨自己太不注意了，各方面不注意，一步一步把自己身体透支成这种情况。初级班这一个月我也意识到了这种锻炼的重要性。其实之前也知道锻炼重要，但是没有人带也不系统，我也不想去健身房，我觉得健身房高耗能的那种，我本来身体都不好，再去练下来我觉得脖子更紧了，特别难受，也不知道到底哪一种锻炼的量适合你。瑜伽的话，我也不想天天去瑜伽馆，我觉得也没有那么多时间，毕竟俩孩子天天也走不开。然后我觉得德明真的是太好了，最好的地方我觉得是这里面特别有正能量。其实我没有加过其他月子病群，但是我来这个环境，我觉得在这呆着都挺好的。虽然有时候自己可能因为上有老下有小也有工作，也还得面对社会的竞争，这些压力肯定是避免不了的，所以有时候我在这呆着，我觉得很绝望的时候，就在里面看看大家的分享。其实那天我看到程程讲的，我觉得人真的有时候不知道你的人生会发生什么事，但真的是有时候跳进一个坑里面，你想出来真的是特别难。因为这种东西真的是需要很大的毅力，一个人摸着黑自己从里面爬出来，真的是太难了。有时候一个团队一个人在里面稍微带一带你走一走，知道这路在哪，虽然有时候也会懈怠一些，但是你知道方向在哪。你懈怠了哪天感觉要追不上的时候，你还会再努把力又上来了，我是这种感觉，所以说我感觉不管你有亚健康或者产后风这些病，方向真的是太重要了，找对人太重要了，有很多人误治病更严重了。再加上我觉得可能二十七八岁的时候，跟三十一二的时候，自己的心态各方面都不一样，可能真的是年龄越大，你身体的机能各方面也在下降。如果在这个过程中一直误治或者怎么样的话，可能对自己的损失会更大。我真的是不敢说这种东西，今天我太有感触了。特别是去年到今年我参加德明健身之后，去年身体确实不如今年，去年刚参加的时候身体都特别弱，有时候很努力，有时候也是阶段性的，但天冷或者什么样的时候我也会懈怠，不锻炼的话，想想身体再差下去那种感觉很可怕，我就赶紧又努力一段，然后身体又蹭蹭往上。其实我中间身体也是一直在不断翻病，各种翻病，因为我之前可能一直脾胃不好，跟着德明线下团队爬山，我就会吐白色的粘条子，就像白痰一样那种东西吐的特别多，其实那时候我自己都知道，肯定是排病反应身体里面瘀滞太多了，我觉得靠吃药肯定是很难排出来，可能就是锻炼多了，身体的机能调动了，它自动把这些不好的东西给排出来了。然后说一下我现在的状态，其实我最明显的问题就是膝盖还有眼睛，我现在已经在火箭班了，老师还有德明的教练都讲仙人走和其他动作，其实每个阶段对仙人走的理解是不一样的。仙人走其实刚开始的时候感觉是走走，但是现在我走一段时间觉得浑身会发热，也有一些症状，像打嗝或者其他的一些症状就是排病那种反应，之前是没有的，肯定因为深入了解之后，动作各方面也更像老师要的那种方向走了，拉动你身上的经脉可能也会更有效果。反正现在排病反应还是比较明显的，稍微一练就会有感觉，就是这样。然后我现在也练各种器械吊杠，我感觉我之前是1米63，一直都是90多斤，那样太瘦了，肯定是身体也不好，从去年到今年，我自己长到一百零六七斤，胖了将近小十斤。我对这个体重其实还是挺满意的，没有那么瘦，明显感觉大腿壮起来了，不是说虚胖那种，我感觉大腿练得好像壮实起来了，胳膊现在也有劲了，之前吊杠也就能吊几下就不行，我觉得现在吊上去坚持一分钟是应该没问题的。并且还能稍微往上拉着上去一点，但是还是不行还是很弱的，还需要努力，真是需要努力。现在整体来说眼睛也不能说全好，因为我气血弱的时候，我能感觉出来它还不是特别舒服，但是只要我自己弱，我都赶紧锻炼一会，眼睛立马都缓解了。只要每天我能坚持锻炼一个小时或者一个半小时，我觉得我的眼睛是没问题的。所以说老师说一句话，你年轻时候背个病其实也是好事。我也跟别人说，我的眼睛现在都是身体的一个报警器，只要身体一弱，它立马都会有反应，我就知道弱了。比方说我用脑太多了，我就赶紧做那些，不敢像之前一样有啥事都盯着，一直要给它弄完，弄不完哪怕你身体已经很僵硬了，头也很蒙了还在那逼着自己去弄完，现在最起码知道什么时候该放松自己了，什么时候要缓一缓歇一歇，闭目养会神，知道保养自己身体了。其实任何事情肯定都是利弊参半，其实这些经历真的是说出来，有时候真的开始也很难，也很难过，有时候不敢想觉得太年轻了吗，觉得得这种病看见健康的人，觉得真的是很羡慕。但是想想来德明，我觉得真的是挺对的。在这里我也想说，如果你真的觉得身体有亚健康，或者说不管你产后还是产前，其实得产后风都是因为自己不良的生活习惯或者不良的心态，根本的原因我觉得还是因为这些问题引起。所以不管你是产前产后，只要你感觉身体有亚健康，其实我觉得真的要动一动，要来练一练，这是一个很好的平台。大家在这呆着，我觉得都能学到很多。其实也不光说健身，我觉得老师也会讲平常饮食上应该怎么做，老师讲的都是很接地气的。像现在那些所谓的科学，我觉得现在科学有的东西真的是挺害人的，说吃东西要细嚼慢咽，你要各种注意卫生，参照各种指标，我觉得小孩也都是被这样养成那种小豆芽了，不健康特别瘦弱，大人也是慢慢的特别的抑郁。就像我之前那时候天天头蒙头晕，我一直想自己情志出问题了，肯定是得抑郁或者焦虑了。我就想着我也得去陶冶情操，报个钢琴班啥去学学，但是明显我自己身体能感受到，我都根本坐不住。那时候我是不需要静的，是一定要去动的，我要把身体那些垃圾通过运动给排出来，其实身体是会告诉你的，但那时候自己也不懂，就是觉得可能是情志方面出问题要去陶冶陶冶，然后方向就错了，我去学了几天，真的是坐不住，我就不再去了。通过德明健身之后，我感觉现在真的知道啥叫开心，会笑了，会发自内心有时候觉得可喜悦。特别是我吊完杠什么的之后，我觉得有那种感觉了，只要不是特别累，脖子基本上也不会紧，然后现在跟人交流反应也没有之前快，但是也没有像生完老大那时候那种感觉，感觉脑子有时候还是会锈到，有时候不会思考那种感觉。现在整体来说比之前好太多了，生完老二之后比生老大之后要好特别多，说的都是真心话，别的也不知道再说啥了，今天晚上也比较激动。真的我特别感谢大千老师，也特别感谢better师姐。better师姐，有时候我经常会跟她聊，她经常也会宽慰一下自己，真的特别感谢。我也特别感谢娜娜和沉香，我们河南组的这些教练，其实他们真的挺好的。行，其他的也大概就这样，我说的都是真实感受，better师姐。
better：coco现在心情平静下来了。
coco：好很多了，今天真的是太激动了。
better：对，你一上来我就发现这个情绪酝酿特别快，每个人都有这种经历，一想到过去的自己会感觉到过去怎么那么不堪，情不自禁就开始哭了，为过去的自己开始积淀了，应该说我们现在就和过去说拜拜了，抛掉过去，从现在开始，轻装上阵，向明天出发。
coco：是的。
better：我们明天真的会越来越好的。
coco：我也真的相信，绝对会。
better：你看现在你经过一年的调理，明年这个时候你会感觉身体比现在还要好，虽然过程当中会有曲折，比如翻病或者什么样的问题，但是只要你坚持走这条路，气血的保养经络的畅通，你的身体会越来越好的，这个是一定的。
coco：这个是肯定的。我现在感觉自己就像老师说的身体是螺旋上升的，其实每次我感觉身体好像差的时候，它其实慢慢就更好了，我真的觉得现在比之前瓷实特别多，有时候看群里说的确实是那种感觉，特别有感触。
better：不像以前好像就是个远明花一样，就是瓷实了，以后会越来越好的越来越强壮的。气血充足它不是说短时间内马上就能够长起来的，它需要时间，明年我们比现在还要好，这气血会越来越好的。我下面介绍一下咱们现阶段的课程，coco可以先喝点水，平复一下心情，你回家了吗？我刚才听你在外面一直走路是吧？
coco：在门口散步，刚好出来仙人走。
better：对，仙人走特别好。
coco：行，我先下麦了师姐。
better：行，你随时听着，到时候可能会有咱们的姐妹和你对话，到时候你再上麦好吗？
coco：好，可以的，小伙伴们先下了，再见！
better：下面我先介绍一下咱们德明公开课最近的一些课程。德明公开课，最近每天有三个时间段进行直播，周一至周五上午11点直播产后风养生知识分享。下午3点档直播我与德明系列，邀请嘉宾学员分享他在德明健身中的收获，特邀我们可敬的大千老师来直播间做客。晚上8点档直播德明公开课，有学员分享，教练医师进行点评并有学员进行互动，欢迎听众朋友们届时收听。我们德明健身六期初级班正在火热招生中，欢迎大家加入，我们的联系方式也会在这个屏幕当中打出来，欢迎大家关注并分享。那么再次感谢coco的精彩分享，下面有请德明医师司辰为coco的分享进行点评。我们的司辰医师是一位中医师，现工作于周平市中医院，是一位中医师，自幼酷爱中医，师承大千老师，现主要从事于中医内科，擅长呼吸系统和内分泌系统的疾病的对治，以及乳腺类妇科疾病的调理，慢性病的调养，并指导病人健身。好，那么下面我们有请司辰医师为coco的分享进行点评。
司辰：大家好，我是司辰。
better：司辰医师好。
司辰：better好coco好。coco刚才分享了她的产后风经历，比较激动可以理解。因为大家都是过来人，很多群里很多产后风的姐妹都很理解，因为提起以前生病的经历，尤其产后风过程，确实是非常痛苦，非常崩溃，甚至是绝望的。因为我们一直觉得自己很年轻，年龄就二三十来岁，大学毕业刚参加工作，然后刚结婚，面对着美好的未来，刚要鼓足干劲干一番事业的时候，突然出现了这种情况，很多姐妹对这个病第一反应都是很不能接受的，都特别崩溃。然后就一直会问为什么自己会这个样子？也会像coco说的会羡慕很多健康活着的人，会对他们健康表示很羡慕。她应该是很长时间，心态好像不太容易正视，不太容易接受，对吧？
better：对。
司辰：她一直都是在这种状态下，也是在不停的寻医问药，然后从网上搜索看又是那种不死的癌症，又吓一跳，然后觉得整个人生还没有开始马上就变得很灰暗了。她其实也还好，当时应该是吃了一年多补气血的药，然后有一部分病症是减轻了头蒙的症状是吧？
better：对，减轻了。
司辰：但是眼睛和膝盖的问题好像一直存在。然后都是女主到最后比较特殊的契机，就遇到德明，去年4月份加入德明。然后慢慢练，她应该也是进步挺快的，初级班一个月变化就特别明显了。
better：对，我今天翻了与她的聊天记录，她跟我说健身半个月的时候4月19号我记得挺清楚的，因为我看了聊天记录了，她说健身半个多月就感觉身体各个方面开始好转，我也感觉这个变化也是很快的。这说明也是有抑郁的倾向，所以她健身以后经脉通畅了，心情也跟着好了，身体各方面也跟着开始变好，应该是这个意思是吧，司辰医师？
司辰：对，她应该是身体瘀堵，瘀堵气血上不来，导致一系列的气血弱了。就像她自己说的那样，每当她感觉气血弱了的时候就去锻炼，然后感觉会好一点。为什么呢？因为气血弱只是一个结果，是个表象，它那个原因是什么？它的原因就是因为经脉不通，身体堵塞了，气血都过不来。所以每当气血弱了的时候就是锻炼去吊杆，锻炼一个小时，身体各方面包括眼睛都很舒服很正常，是吧？
better：对。
司辰：所以说很多时候尤其我们产后风的姐妹，很多时候说这里弱那里弱我这里不舒服那里不舒服。今天下午有个姐妹就私聊问我，她说做三走之后就拉稀，越拉越虚越没劲，但是越走就越拉，这种情况怎么办？其实她就是经脉不通，她下焦应该都是淤堵的。她走的时候把病灶给动到了，她就用拉稀的形式往外排，排的过程肯定是需要消耗能量，带走一部分能量的。其实这也是一个排邪的过程，也是一个翻病的过程。但是她可能就是本身身体虚弱，这样一拉她可能会感觉更加的无力。她这个时候会产生迷茫，我要怎么办？我是继续走继续拉会不会越严重？我会不会气血越来越弱，她就会陷入这种迷茫之中。所以说我们尤其是刚参加健身班的学员遇到任何问题，都要在群里问问组长，教练，大群每天都有值班的教练，你们各地的小群也可以咨询自己组的教练，他们都会给你最正确的解答，因为我们教练组长也是不停的在学习培训，我们遇到的这些问题，前几期的学员几乎都遇到过，都是这样摊过来，而且由我们老师定期不断的在指导的，所以一定不要自己蒙着头去练，去继续或者是继续停止。一定要问，一定要循序渐进可以少量多次地，遇到这种情况的时候可以休息。你觉得身体体力稍微好一点的时候一定要继续走，如果不走的话病邪就会一直在，它一直是个隐患，身体也会一直得不到提升，所以一定要走，就我们老师经常说的，只要你能爬的起来你一定要动。只要你还能吃饭还能走，一定要练。不能说我累我弱我就不动，那是不行的，是吧better师姐？
better：对，你说的太对了。好多人就感觉我特别累，我不想动，我这个工作太忙也不想动，都有这种想法。但事实上这样对自己的身体没有特别大的益处。
司辰：然后coco对翻病她有自己的理解，我感觉她对老师讲的东西都理解得非常深刻。她说翻病就是身体以前瘀滞，然后一层一层往外排，把这个东西排出来。虽然这个过程痛苦，但是每翻过一次之后，身体都会上一个台阶的。咱们老师也经常说，咱们姐妹们也经常说的一句话也是深有体会的，年轻的时候得病是福，为什么呢？因为我们现在的身体状况是我们过去几十年，从出生一直到现在，所有的生活习惯，各个方面积累的一个结果。我们身体是存在很多问题的，但是身体很多时候是有自我调整能力的，也有自我痊愈的能力。它会自我调整，调整到一个相对平衡，它是不会犯病的。但是我们可能得产后风，就是产后一下子把问题全部暴露出来，然后我们有机会把以前所有做的这些不好的这些东西，这些病邪可以一点一点慢慢翻出来。其实不光是我们从出生以后，可能大家也都知道现在很多小孩胎里都带很多病，其实很多都是可以的，以前我们母亲怀我们的时候身体很多那种体质性的问题，通过健身也可以。虽然是比较难，但是也是可以的。你看健身之后很多人体质改变，包括身上，像我们出生的时候就带的那些有的带的斑或者痦子痣子，他通过健身经脉通了都是可以调整过来的。所以说年轻的时候得病是福，是因为我们很多病灶它一直都是在的，然后我们一直没有得过一场大病的话，可能一直就忽视，一是不注重身体，也不关注养生，也不知道怎么更好的去生活，更好的提高我们的生活质量。但是生产有了产后风之后，我们会不得不面对这个问题，不得不去研究关注这个问题。然后我们发现原来生命是这个样子的，我们身体也是这个样子的。这也是为什么我们很多的姐妹通过得这个病，通过结识德明，我们身体状况比生孩子之前还要好，包括我自己，我现在的身体状况比我上大学那几年都要好。所以说真的是年轻的时候得病是福。我现在突然就有了这种这样一个理解，确实特别好。coco后来讲觉得自己情志可能出现问题，因为身体不通，觉得可能自己情志出现问题，然后就想去学个什么钢琴，或者学一个市面上看起来比较高雅的，能陶冶情操的这个东西，然后提升一下自己的情操，提升一下自己的修养。但是她发现她真的是做不下来，静不下来。然后也是觉得还是要动，因为自己身体本身有瘀滞有结，也是有妖怪在身体里面，根本就不能安安静静的去用那种方式来提高自己，提升自己，还是要通过动把经脉拉伸开，自己的气血顺畅了，之后把心结一层一层打开。通过这种方式把身体的状况搞好之后，我们之后可以再去学一些别的东西。包括打坐站桩太静的这些东西，真的都不太适合我们现在这个人的体质了。其实我自己也有感触，有段时间我对写字特别感兴趣，我就上了两节课，但是后来我觉得还是不行，我还是得动，身体本能觉得我必须动，必须先把身体搞好了，我才可以去做这些静的东西，她讲这个的时候真的是有同感。然后她还讲脑袋锈住了是吧？
better：是。
司辰：想一想我也有同感，以前的时候都感觉自己笨笨的。参与写我与德明，我就写了德明健身治好了我的笨，真的是。以前做东西做事情，哪怕是你列好提纲，但是你做完之后，你会发现丢三落四，总会有一些状况，就是很简单的东西也总会有状况。后来我想还是身体的问题，经脉不通，你整个的逻辑思维，包括各个方面反应程度都会大大的降低的。然后健身之后，有时候你大概想个提纲都可以做的可以，不是说做得完美，至少是做得完整，至少就是合格，至少是60分以上能过得去那种，不会有大的纰漏，对她这个也确实有同感。对coco的点评还有我自己的一点感想，就先说这么多，大家有什么问题可以交流。今天我看师姐发的那个公告今天晚上是不限话题是吧？
better：不限话题，对。
司辰：关于产后风，关于健身都可以上来聊或者问，大家交流一下。
better：好，非常感谢我们司辰医师的精彩点评，听了以后心情特别好，有很多我自己都理解不到的，司辰医师把这些就是我的疑问都说出来了，心情真的很好。那么听众朋友们，现在大家有什么疑问可以以文字的形式发上来，由司辰医师进行点评，或者在直播间进行连麦上麦，和我们进行沟通好吗？司辰医师，coco当时说她头蒙头晕还有心慌，像她产后出现这种情况主要是因为什么原因导致的她头晕头蒙还有心慌的问题？
司辰：她生产之后一般都气血大亏的，就是耗气血比较多，一般是气血比较弱，然后再一个就是经脉不通，经脉不开。尤其是心慌的问题，心慌的问题一般心脏和肾脏它本身都不会有问题的，它本身是不会出现问题的。他出现问题一般都是周围的脏器组织对它进行压迫，导致它出现的问题，把它周围压力释放了之后，自然就缓解。心慌与气血不足也有关系，气血弱的时候，人劳累的时候就特别容易心慌，因为气血不足。
better：跟气血不足还是有很大关系，是吧？
司辰：对。毕竟女同志生产完之后，确实是一个很耗气血的一个过程。所以说传统都是生完孩子要坐月子，确实是需要养气血的。
better：所以我们产后一定要坐好月子，养好气血，对恢复身体有非常大的帮助。那么她说经常会有掉气的现象，还有逛街或者是干什么，会累的时候感觉浑身发紧，发紧感觉不得劲，发紧和不得劲，也是因为气血虚吗？
司辰：是的，也是因为气血虚，也是因为经脉不通。经脉不通了之后，气血消耗一定程度之后，需要继续往那运的时候，它运送过程也是有障碍的，她浑身紧因为经脉不通的。
better：浑身发紧，你看有的人会说我后背特别紧，尤其是屁股以下到腿到脚这一块就特别紧，这也是气血虚和经脉不通的原因吗？
司辰：对，如果说后背屁股那块，做高抬腿仙人走都可以，后背足太阳膀胱经的问题。然后coco她现在在火箭班，刚才提到对仙人走的理解，感觉她健身是非常用心的。她说初级班自己练的时候，还有初级班正式开班的时候，还有火箭班的时候，她对仙人走的感觉都是不一样的。真的是不同阶段，你身体是变化的。你对健身动作理念原理的理解是不一样的。同样一个动作你再去做的时候，对你身体的帮助也是不一样的。然后我想到她翻病，像刚才我说的，今天下午姐妹咨询，她做三走，也是有仙人走，她就会拉稀。但是你看我们量子班黑土地，我们的金牌教练，她量子班练得非常好。她现在做老师教大部分的动作，拉伸感就没有那种抻的，我们可能做某些动作那个地方紧，然后抻得慌，她已经没有那种感觉了。她在量子班做仙人走的时候，有一段时间也是拉稀，也拉了一个多月。就是每个人不同的阶段，他翻的程度是不一样的，我们可能开始练的时候也是拉稀，它可能是动到那种浅层次的结。然后到了后期，你表层次的经脉比较通了之后，你练到后面再翻出来的可能就深层次的。她拉稀也是有点比较夸张的，前后拉了一个多月，在上班的路上，她每次出门都带纸，然后感觉前面可能会有厕所的时候，她就仙人走，走上几步，就赶紧要去解决拉稀的问题。然后没有厕所的地方，她就普通那样走，所以大家对于翻病这种的，你可能在不同的阶段可能有相同的那种翻病现象，但是对你身体的结它是一层一层的，你越到最后健身真的是越上瘾，就像小说里说练功练到第几层，你那种愉悦感或者那种幸福感，是任何别的东西都代替不了的。对黑土地现在这种状态我是比较羡慕的，我也在努力中。
better：都是我们的偶像，我们很多动作会做的不是特别到位，练的也不是特别用功，这个也充分暴露了我的这个。
司辰：每个人身体底子是不一样的，像我个人在健身初期的时候，我很长一段时间内都没有任何反应，我的结都是相对比较深的，可能就是结的密度比较大，不像有的人一做这个动作就打嗝，一做那个动作就排气，然后一做那个动作就会拉稀，我都没有任何感觉。过了很长一段时间然后才有，也可能是初期的时候动作确实也不太到位，可能每个人的体质不一样。
better：有可能是，对。
司辰：有的人他本来就在半山腰上，我感觉我身体底子本来就在地底下的，然后要先爬上来一段，然后才能和大家再一起往上走那个样子，每个人都不一样，其实都不要着急，根据自己的节奏来。还是提醒大家一点，你不管是参加健身班，或者是刚健身得时候，或者是现在还是再搭群，你自己做仙人走三走四举，其实做的过程中很多人都会出现很多问题，都可以问。都要问的，你出现问题可能大多数都是遇到翻病的情况，这个时候如果有人问一下，大家给你指点一下，你的进步是非常大的，如果自己蒙着头处于那种比较迷茫的状态，然后你自己决定这样会不会伤我，比如说拉稀，我越拉越没劲，这个会不会对我身体伤害？我会不会拉的起不来？可能自己就放弃了，然后放弃了一个提升自己的机会。
better：健身出现大便稀的状况，这个我还没有体会到，一直处于这种状态，还没有体会到，也希望我有一天有更多更好翻病的过程，让自己的身体得到更大的一个上升。咱们这个时间也很快。
司辰：咱们今天是不是最后一堂产后风专题分享课了，师姐？
better：这个我刚想说了，司辰医师。至今真的很快这一个月，首先再次感谢coco的精彩分享，也感谢司辰医师的精彩点评，真的是受益匪浅。那么本月我们产后风专题系列德明健身让我们战胜恐惧，重塑信心专题分享今天是最后一场了，分享结束了，在此特别的感谢听众朋友们的日夜陪伴，共同走过八场分享会。相信通过这八场分享会，产后风姐妹们都有了一个战胜恐惧，重塑信心的一个心理过程。本次活动意在告诉大家哪些呢？有四点，第一点就是产后风姐妹要有强大的信心和良好的心态，不惧怕产后风各种不适的症状，让自己每天都处于开心愉悦良好的精神状态中，遇事也不要生气，不要忧郁，不要抱怨，要修身养性，养成一个健康的心态。第二，我们要有一个强大的意志力和耐力以及决心去坚持德明健身，让每一天都充满力量，让身体的每一处细胞都活跃起来，从而活出一个精彩的自己。第三，要配合汤药的调理，补充身体所需要的能量，调达五脏六腑，有充足的保障让身体快速的获得健康。第四，我们还要有足够的耐心去等待破茧成蝶的那一天，要不急不躁，从容淡定，付出的越多回报越大，坚定的相信自己，一定可以战胜病魔，和过去的自己说拜拜。再说一下明天的直播课程内容。明天上午11点，我们继续分享产后风养生知识五官与五脏之间的关系，有耳聋，耳鸣，鼻炎等。明天下午3点，向日葵分享她的偏头疼好了，牙齿变白了，牙齿还能变白，我很期待还有转运。非常期待明天下午3点，大家一定要准点进入我们的直播间。再次感谢我们的coco和司辰医师，感谢听众朋友们的聆听，那么今天的直播分享到此结束。感谢大家一路的陪伴和守护。
司辰：特别感谢我们的better师姐，非常辛苦一直全力陪着大家。
better：不辛苦，真的很开心。我一直想把语速降下来，我发现语速越降下来好像越不会说话。
司辰：说得非常好。
better：谢谢大家，很感谢大家的陪伴，那么我们下一次再见。
司辰：大家晚安。
better：好，大家晚安。
