大脑头骨由很多块骨头组成，可以通过开脑袋狮子吼把头骨骨头缝打开，让头部皮肉变得更加柔软灵活，让我们脑袋更加清醒，思维更灵活。

最后能做到胸腔腹部都能吸满去诵读

——站立：气脉顺，不压住

——撑肘：肩膀架起来端起来，肘部不要低于肩，不压住气道

——拔项：脖子后面挺起来，下颌微收，眼睛平视

——张嘴：张大嘴放声读

促进孩子的身形挺拔，气脉通顺，气道打开，心肺打开，脑干发育，声音慢慢就洪亮了，身体慢慢就壮了。

狮子吼朗诵时，要察觉发音是否饱满圆润清晰，气息是否充足。如果存在问题，要多角度去尝试。

饱满圆润，比如：带ai 、ao 音节重读时发音，内口腔最里面打开得需更大，发声点从喉咙口沿着后壁上走到上颚。比较宽的音节，内口腔往左右两边要打开的更大一些。

清晰：同得明健身发力的道理，活内口的同时学会去精准发力，发力点越大，越宽泛，发声越浑，反之，发力点越精准，发声越清亮。

气息不足：同前已提出，发声需胸腔打开，中脉上提，让整个三腔气脉畅通，让胸腹腔能支撑到头腔发声。

同时声音可在一个字一个词或一句话中有升有降，刚柔结合，有阴有阳。可利用不同的音、音调、词意针对性的发声，比如yí的音，聚而升；lì的音，聚而降；第三声调“ˇ”多先降后升；带后鼻音的音节适合拓宽声道，带ao 的音节适合走后脑勺；带ai 的音节可振头腔，带ei 的音节适合开胸腔；带o 的音节可上顶颅腔，也可下振到脚底。尊卑，尊升卑降，吉凶，吉升凶降……

老师讲后背发力去发声，让声音在三腔里振荡，最后能往上往外往下透出来。目前我们很多地方还不通顺，身体三腔任何地方都可以去尝试发声，比如内口腔各处，鼻腔、喉咙各处、胸腔、胸腔两侧、腹腔各处、颅腔各处、走后脑勺、后背、中脉、左脉、右脉等，让声音振荡将淤滞打出去。但需要注意发声时发力部位前期基本在后脖子或后背，后面发力让气到那里，然后声音从那里振荡出来。力到哪，气到哪，声就到哪，慢慢在这个过程中先体会三腔中气机的上下畅通。

老师原话：尽量把声音往上拔，让声音乘着气走。

注意：发声点在颅腔的位置可以影响到音调高低，发声点越高，音调就越高。所以我们往上发声时，声音尽量上顶，锻炼颅腔发声

狮子吼的一个重要前提：放松、绽放。嘴先绽放、然后把口腔撑开、再把咽喉撑开、肺张开、再往下中焦、最后小腹打开，气往上窜，沿后脊柱，整个里面都贯通。

三腔共振：三腔上下、前后都通透了，发出金属共振的声音

针对性的活开内口腔，特别是喉咙口后壁到上颚之间，这是后脖子发声的重要位置。内口腔打开的感觉：喉咙口后壁后撑张开（小嗓子明显感觉上走）、上颚上顶张开、喉咙口打开，感觉如塞了一个电灯泡，脸侧下颌骨从根部跟着打开。随着务尽，整个头骨都有被撑到的感觉。配合健身动作整体抻拉，初期会有强烈的干呕甚至呕吐。随着内口腔活开，同时顺势喉管撑开，整个肺张开，整个喉管连通到小腹的气道张开。

平时锻炼时，内口腔不只整体张开，也要多局部去撑开，去活开口腔里前后左右上下任一处紧的地方。

胸腔一定要打开，中脉一定要拔起竖起来，让气顶起来拉长音：可整个内口腔上抬把整个胸腹中脉拎起来同时顺势喉咙张开肺张开。

老师原话：

要感觉百会往上拎起来，百会会阴往上走，感觉把胸腔撑开，然后气机就在肺中鼓鼓的张开并且往上走，往颅腔走，就是咱们唱歌儿讲的颅腔共鸣。颅腔尤其脖子一通顺，气就从胸部直接像喷泉一样顶到头上了。

入门：

同健身正身形：肩膀上抬，双臂上抬，胸腹放松状态下把整个上身拔起拔开来，拔脖，微微撑胯。

发声：如轻打哈欠，内口腔后壁往后靠，上颚上顶，喉咙后壁那块发声。同时会感觉到脸侧下颌骨从根部也跟着打开了。

注意：

发声常见误区：

1、身形没拔起来，特别是前面胸腹下压压住气道，三腔不通顺。

2、前期错用嘴巴发声，身体前面发声，应该喉咙后壁后脖子这块发声，让声音尽量在三腔里震荡去开脉，否则发声易小、浊，气不足，容易累，浪费气血，振动开脉效果不好。

3、发声时声音不往上顶往下振，只集中在口喉位置，声音无法往上下振动透出。

狮子吼开心肺，把心肺节结打开，以后就不容易得肺癌、心脏病。

狮子吼开内脉，这是锻炼比较难锻炼到的地方，散心结（黑哥亲测）；开气场；打开心肺，脑子就开（老师讲）。

狮子吼，后背发力，三腔共振（颅腔、胸腔、腹腔），声音透出来，上到颅顶，下达小腹，让气道变得通畅粗大，让声音饱满洪亮清脆，有金属质感，高音随心所欲。

狮子吼，充分打开内口腔，让脸部头部皮层、肌肉、骨头变得更加灵活，头脑更加清醒，记忆力更强，更有智慧。

注意：并不是单练狮子吼就可，要配合得明健身，它是得明健身的好助手，同样也贵在坚持，改变用嗓习惯，发声习惯。

狼啸虎吟，都在振奋胸阳，至关重要，现在城市生活压抑得我们没法喊，胸膛都憋住了，所以就得了各种癌症。

一个真相，长期不能表达自己的，就得癌症。压抑是一切癌症的罪魁祸首。