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澄涓 2021/6/22
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优秀学员的分享心得集锦




全部评论
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93楼 佳慧
果秀育儿分享:最近这波流感或者支气管肺炎导致咳嗽很多,很多人不太了解,我简单分享一下我们家治病经历,希望有帮助。娃幼儿园没养好,小学一年级开始上学,作业多,老师发冰淇淋,零食,学校空调风扇,导致娃过敏性鼻炎,脸抽搐,咳嗽,经常看病,西药治娃脸色越来越差,胃口不好…好点中医馆远,排队人多,效果时好时坏,依然反复生病。后来2021年进得明,我锻炼同时坚持学习中医思路方法,娃小感冒就得明感冒方,有两次大感冒后咳嗽,找得明医师看,咳嗽声音非常大,我要关两扇门才不影响我睡觉。开始不太懂很慌,就靠看得明网站大家写的帖子,里面说到娃在宣肺排邪,把寒邪外排,而且声音越大,气势磅礴说明气血足,往外排,我开始学会了听声音,现在听各种娃咳嗽声音我就能判断娃身体好不好,咳嗽是更严重,寒邪被压进去了,还是寒邪外排,身体越来越好了。而且每次治疗咳嗽娃都吃了20多天中药,除了开始发烧感冒人躺家两天,后面都是在学校各种运动,学习状态也好,体育得优,虽然晚上睡觉咳嗽震天,但她自己觉得睡得挺好。而且治疗20多天后娃突然就好了不咳了,而且她感觉确实如大千老师说的,通过扶正气,通经络,宣肺排邪,脾胃好些,脸色更好了,把以前堵的经络还通开一些。开始几天我都天天按摩肩背,后面就隔几天按摩一次,当时刚学无余按摩按的没有现在好,现在娃都觉得我进步大,按摩肩背有效果多了。除了坚定用大千老师治疗思路治病外,平时溜娃运动,夏令营每届都参加,今年娃鼻炎没犯过,这段时间我被感染了,她也没事,而且以前个子又矮又小,现在已经高个了。所以父母要学习中医,懂得治疗思路,才会明白为什么这样治法好,好在哪里,不会只晓得送娃去医院雾化,输液…我有个朋友孩子住院输液后,最近反映心口疼难受,其实是寒邪被压得更深层了,可惜她开始不听,没有用好的治疗思路排寒邪,这些话我也不好直说…身体弱的娃,寒邪入里后,就容易咳嗽坐下根子,一有风吹草动就开始直接咳,我娃以前就是,班上一吹风扇空调她就开始咳,鼻堵…所以平时我天天泡奇壮,偶尔加奇真或者奇悦给她补气血,多运动多笑通经络,借助生病机会宣肺排邪,陪伴她经常爬山羽毛球篮球,也是很好锻炼上焦,上肢,排邪…好好落实大千老师教的这三部曲,娃身体越来越强壮,加油!
2024/1/16 15:17:08 0 回复
92楼 佳慧
2023/8/30 7:32:06 0 回复
91楼 佳慧
我是16年加入得明健身的。我当时腰疼的不能生活自理了,只能躺床上,大夏天汗珠子还不停的掉。通过经脉健身后好起来了。我身上还有很多很多的问题。基本上大家有的都会有。比如颈椎疼,偏头疼,牙疼,脸疼,耳朵疼,白头发,胸闷气短,气喘,心悸失眠,乳腺增生,腰间盘突出,宫寒崩漏,腿凉腿疼,脚疼等等,得明健身真的是改变我人生最大的地方。可以说改天换地,在外面也找不到这样好的锻炼方法,不可替代。不可替代。
2023/8/30 7:31:51 0 回复
90楼 佳慧
进入得明两个多月了,我是表妹介绍说得明健身的一些好处的,她也和我一样宫血很历害的,听了她的介绍她说她练了三个月就好了,我是抱着试试看的心态进入得明的,加入得明后我觉的真的很好,虽然练了后有很多反病,可我的身体在不知不觉中一天天的好转,以前来例假要10来天会干净,从练得明到现在己经有二个多月了,我来过二次例假都是5天就干净了,真的太神奇了,我这么多年的宫红也好了,这个宫血我不知吃了多少的止血药,每个月都是靠吃止血止住的。我现在只练了二个多月就好了,真的很开心,我要感谢我的表妹把我带进得明,还要感谢我们浙江组的各位教练和给我们带操的各位教练,他们给我细心的指导和线下的交流指导,都给了我很大的帮助,前段时间我因工作的烦恼情绪低落,也不怎么练了,只是每天早上跟跟操…我把我的情况跟表妹说了一下,她给我讲了很多道理说其他都不重要自己的健康再重要又是我的表妹帮我走出了底谷。我现在不管工作有多忙,每天早上坚持跟操外一有空就会练一下,现在精神状态又回来了,感谢组长和教练们的用心指导,感谢组长和小伙伴们的陪伴有你们真棒👍👍👍
2023/8/14 11:15:33 0 回复
89楼 佳慧
自2023年3月20日进入得明健身以来,虽然我练得不是很多,找教练连麦指导也很少,但得明健身给我的感觉真的是很不一样,虽然动作看着简单,但是要真正做到位,真正拉伸到对应经络还是需要不断练习的,得明健身简直给我打开了一个全新视角,得明可以做到健身融入生活,随时随地都可以锻炼,虽然我也打坐过,也站桩过,也练过其他功法,但是感觉整个身体还是僵硬的,没有得到很好的改善,在得明锻炼了3个月,感觉整个精气神都好太多了,连续打了三个月嗝,只要一拉伸就开始打嗝,效果简直太好了,最大的一个改善就是:从前上班坐地铁是必须要穿一个空调服外套,戴个帽子,要不然就会冷接着就会痛,现在不穿空调外套和帽子,穿个短袖都可以吹空调了,完全没有不舒服的感觉,而且整夜开着空调睡觉第二天早上起来也没有像以前那样起床很沉重的感觉,还有就是手洗衣服以前没劲,现在感觉手洗衣服很舒服,还有很多其他小的方面改善也不少,就不一一列举了。我觉得得明不仅是一个让人获得身体健康的地方,同时也是一个获得积极、乐观、开心力量的精神家园,整个团队的精神状态和氛围都很好,至少我在其他平台是没有见到的,而且教练们都很负责、很用心地一对一指导,这也是在其他平台没有的,所以,得明是一个值得一生追随的好地方,谢谢大千老师,谢谢各位教练们的耐心用心地指导。
2023/7/15 18:23:00 0 回复
88楼 佳慧
大家好,我是皖鄂组的欢欣。不知不觉,加入得明健身已经三年了。已过50岁的我,曾经是一名脚骨折的病人,通过基础班、火箭班、量子班的学习,由不能走到能走,由不能跑到能跑,由体重90斤到102斤,由心慌心悸抑郁到心情开朗,由肩周炎颈椎病等等一大堆毛病到现在身体素质有了很大提高。感谢大千老师的谆谆教诲,感谢组长、教练和小伙伴们的热心帮助。三年来,我养成了随时锻炼的习惯,学习了传统医学的知识,树立了正确养生的观念。对于自己身体的问题,明白了大概;对于社会上的众说纷纭,也开始有了清醒的认识;更重要的是,明确了今后努力的方向。究其一生,人都是在和自我做斗争。与先天的弱点斗,与顽固的心魔斗。身体的问题是一个果,又会成为更大问题的因。感谢得明,让我从这因果循环中解脱出来,唯有坚持正确的道路,刻苦地修炼身心,做更好的自己,才是最终的目标。
2023/7/13 19:21:13 0 回复
87楼 佳慧
大家好,我是苗苗,北京中医药大学研究生,因为学中医所以有机缘看了大千老师的书,是一位博士师兄推荐给我,他说他大学期间反复看这几本书,让他进入中医的门。当我看完第一本书,我觉得大千老师讲的太生动了太好了,还想看看他有些什么资料可以读,在网上查阅,找到了得明健身,看了介绍没有犹豫,马上就报名了。

基础班练习不久,我就有很多感受,困扰我很多年的多梦,噩梦的情况消失了,睡眠变得踏实。嗜睡,睡醒后头脑昏沉的情况也改善。有时候练习后,会感受到呼吸通畅,感觉到吸气一下能吸到小腹时的感觉。对大千老师理论的认可,加上一些身体反应,让我坚信得明健身是一条正确的路线。

来果园总共才两天,小黑教练给我讲了许多关于身体和健身的理念,我非常认可。在锻炼过程中,经过指点,我的胯松了很多,屁股从来没有过的轻松感,收获非常大。果园室外的环境,让我心情明朗,眼睛也明亮许多。在这里我感受到线下的重要性,锻炼有时候找不到感觉,若有人指点,进步飞快,若没人指点,就容易放弃,我也明白了为什么之前虽然我知道健身好还容易中断的原因了。线下太重要了,大家都来果园感受一下吧!

2023/7/13 19:20:31 0 回复
86楼 佳慧
是西北组9期学员秦果,来得明已是第四个年头了,这期间的收获就是自己重生了,真没想到退休后又重新活过一次,一路跟着班级升上来,量子班沉了两年,现在有机会再升高阶,必须抓住机会。在得明里泡着无论是身体还好心里都有很大的突破,参与了12期基础班教学做助教,13期在依依教练的鼓励下突破自己担任13期,14期,15期基础班教学副组长,上台讲动作讲理论,带操随时随地毫不畏惧,这对以前从来不敢展示自己的我是不敢想的事情,得明就可以,得明给了我展示的机会,这里不在乎你的能力,只要你愿意一切皆有可能。老师一直鼓励我们重走基础班之路,在基础班的教学中,对基础班的动作一次比一次领悟深刻,每次都有新的收获,看似简单的基础班动作,再回过头来练感受大不一样。最近又报了量子班教学团队做教助,继续在做事中成长自己。想想自己来得明前那板结的肩胯,板结的小腹,现在也慢慢活了起来,腰由1.75尺到目前的2.1尺.真不敢相信,以为这辈子就这样了,来了得明才发现身体原来可以这样活。
2023/6/26 14:50:49 0 回复
85楼 佳慧
路卡卡,四期量子班学员。仔细算来,我来得明学习已经第四个年头了,起初来的目的很简单,就是要解决吃喝拉撒睡的。现在再看,这真的是一次奇妙的旅行,亦或是一场修行。不知不觉中,我自己的身心都成长了很多。一路走来,从开始的初级、高级、量子,现在又要升级了[耶]。就想紧紧跟随着老师的引领,看看老师到底描绘了怎样的人生越级地图!
2023/6/26 14:50:37 0 回复
84楼 佳慧
四期―广东组―milk升级量子高阶班 自我介绍

各位教练好,我是八期广东组的milk,2019年10月经好朋友平常心的介绍,有幸结识得明,并于2019年11月11日加入了得明这个大家庭,2021年2月升入四期量子班。在量子班转眼间已经两年有余了,在这两年多的时间里有收获,也有不足,但总体还是向着好的方向发展,具体体现在以下三方面:

一是养成了每天要锻炼身体的好习惯,每天要开心、快乐的锻炼;二是所学的动作,通过这三年多时间的学习及跟随教练的锻炼,从基础班、火箭班到现在的量子班,锻炼的动作由浅入深,通过不同阶段的拉伸、扭转和力量训练,感觉身体的柔韧度好了很多,也通畅了一些;

第三是身体上的改变,我那严重的鼻炎已经得到了缓解和改善,坚信治愈有望;鼠标手得到了控制。目前锻炼到了瓶颈期,加上天气热,身体不太舒服,运动几下容易出汗,而且觉得胳膊、腿酸,没劲,有时候经常身体痒,奇真、奇悦、奇壮壮没断过,所以每天的精力还能跟上。虽然我自觉我离升级量子高阶还有一段距离,但我依然决定报考量子高阶,一来检验一下这两年量子班锻炼的成果,找到差距和不足,二来万一考入量子高阶,我就没掉队。我相信经过坚持不懈的、更进一步的锻炼,我的身体会更健康!我期盼着能进入量子高阶班,期待着我的健身有更大的进步,感恩可敬无私智慧的大千老师创立的得明健身,感谢引我入门的平常心妹妹,感谢小刚、小黑、依依、岳楚等教练,感谢得明每天带操的所有教练,感谢得明义工,组长等各位小伙伴的辛勤付出,我一定会坚定不移的跟随得明健身,通过得明经脉健身走出亚健康状态,重获健康,活出自己,拥有一个精彩的人生。

再次感谢今天给我点评的每一位教练。

2023/6/26 14:50:23 0 回复
83楼 佳慧
家好,我是东北组风轻云淡。加入得明接近三年了,每天坚持锻炼,不知不觉中体力逐渐上升,体会到了身体有许多不足的地方,锻炼也成了每天的乐趣。感恩在不晚的年纪遇见得明,希望自己跟随得明坚持下去,期待自己不断地进步找回健康,快乐生活!谢谢大家!
2023/6/26 14:50:02 0 回复
82楼 佳慧
大家好,我是江苏组四期量子班的红。在量子班转眼已经两年多,进入量子班后正好赶上我退休,情绪一直比较低落,甚至出现不敢出门的情况,锻炼也一度停止,直到4月底才恢复锻炼,身体还有些僵硬,有的动作也做不到位,离升级量子高阶还有很大一段距离,但我又想把握住两年一次考高阶的机会,才决定报考量子高阶,期盼自己能进入量子高阶班,活出自己,拥有一个美好的人生。

在此感谢江苏组教练和小伙伴给予我的鼓励和不放弃,感谢今天给我点评的教练。

2023/6/26 14:49:52 0 回复
81楼 佳慧
我加入得名健身快4年了,身心都发生了很大改变。我肝胆经比较紧,以前的我一般上课都是不苟言笑的,现在的我上课有了笑容,也会和学生说笑,班级氛围也轻松了很多。以前的我很在意别人的看法,会因此而不高兴,也不敢在公共场所健身,现在的我不太在意别人的看法,健身想动就动。同事经常和我说你现在走路就像个男的,肩膀也变宽了,不要再练了,不理会继续练。我们家对待小孩生病的态度也有转变,以前一生病就很焦虑,往医院跑,现在生病是直接煮中药,也不焦虑了。对待小孩的学习也看淡了,不会总纠结他的成绩,更多的关注他的锻炼情况。感恩遇到得名,我会一路追随!谢谢
2023/6/26 14:49:26 0 回复
80楼 佳慧
得明的小伙伴们,大家好!我是皖鄂组的副教练回忆,以前身体素质天生好,也没有停止锻炼,但是因为职业原因,参加工作后就一直坐着办公,几十年下来,腰间盘突出了,颈椎和肩膀也出了问题、还患上了高血压、子宫腺肌症以及皮肤病。我是2019年8月加入得明健身七期初级班的学员,当年9月加入的义工队伍,2020年6月以皖鄂组副教练的身份进入得明事业部至今,现在是得明健身量子班四期学员。参加得明健身将近四年的时间,每天都要抽出时间来健身,身体素质提高了很多,比以前有劲儿了,肩跨活了好多,腰间盘突出好了,经过不知多少次的翻病,皮肤病也消除了。期待把降压药停了的那一天。何其有幸,加入得明,认识了许多志同道合的得明人,今后继续紧跟老师和大咖们的步伐,更加刻苦地锻炼,同时修炼自己的内心,不断超越自己,实现生命的旺象。
2023/6/26 14:49:12 0 回复
79楼 佳慧
大家好!我是九期学员浙江组天高云淡,在量子班泡2年了,身体素质大幅提高,肩背胯都活了很多,原来怕风怕冷、哮喘鼻炎、颈椎腰椎痛、坐骨神经痛、耳塞、心慌心悸等毛病基本都消失了。尤其是最近半年把正身形融入生活后心胸都开阔了。肩膀宽了,下颌宽了,左胯一条卡住的筋松开了,背正中的囊肿、脚上的茧子也不见了。随着身体的通畅,负面情绪少了,不爱生闷气了,行动力更强,做事更果断,从遇事就躲到我试试吧到我来吧。感谢得明这个平台,不断给我提供成长的机会。越来越喜欢这样自信的自己,不向困难低头,勇往直前。认准正确的路,以金刚志,断所有疑,希望进入量子高阶,跟随大部队活出更好的自己。
2023/6/26 14:49:00 0 回复
78楼 佳慧
大家好,我是量子班四期学员静默如初。

加入得明整整五个年头了,这五年身体从紧缩到舒展,从着笨拙到轻盈,五十岁的我能够活成这样,从心底里透喜悦。比起同龄人我算幸运的,能够遇到得明才让我满脸放出光芒。

这五年走走停停,时而健硕时而病扰,时而欢愉时而惆怅,一步步走过艰辛踏入坦途。

这五年心开了,人壮了,大事小事少了很多烦恼。经脉开了,心胸也开了,快乐多了,气色也好了。身体受过的伤也在挣扎中变得不那么重要了,释然了,感谢得明!

进阶高阶是目标,不是好胜,是想看更好的风景。祝自己一切顺利!

2023/6/26 14:48:50 0 回复
77楼 佳慧
各位教练好!我是七期湘赣闽的小鱼儿,由于产后风的问题机缘加入得明健身,到现在已经有三年多的时间了,身体和心里都有了很大的改变。在经脉健身无余和老师的中医理论基础的熏陶下,让自己明白了很多道理,所以面对疾病也不再那么恐慌和不知所措。虽然身上还有很多问题,尤其阳后身体还是下了一个台阶,更是说明自己底子还是弱而且也还不够勤快。这次量子班的考核动作,加强了跑跳训练,觉得自己突然变灵活了,能轻松跑跳的感觉真好。希望能够加入量子高阶,让自己能更深入的打开身体的经脉,让自己拥有一个更强壮的体魄。请老师和教练多多指导,谢谢!
2023/6/26 14:48:24 0 回复
76楼 佳慧
大家好,我是上海组柳迷小叶,11期基础班学员五期量子班学员。

两年来,得明为我打开了新世界的大门,我学到了很多,也改变了很多,从身体到心理,整个人都更积极了。从火箭班我就坚定了跟定得明健身的决心,只要有机会都会毫不犹豫地升班,想把身体锻练好,过更有质量的生活,过更潇洒的人生。得明健身这个大家庭太温暖了,跟大家相处非常开心,我也得到了锻炼的机会,我要赖着不走了。

希望我能进入得明健身的最高学府继续深造,虽然可能悟性不高,但好在已经在路上了。只要每天比前一天有进步就非常好了。加油!

2023/6/26 14:48:13 0 回复
75楼 佳慧
大家好,我是八期学员大方,加入得明已快近四年了,在这四年中我身心发生巨大变化。之前腰痛,关节痛,胸背痛已全消失。严重宫血在健身不到四个月康复,肝瘀脸上斑块和失眠在一年内消失…我现在状态秒睡早起,精力充沛。随着身体变通透,原来焦虑、急燥、纠结、紧张的心态也在慢慢变得缓和,回想以前似乎脱胎换骨变了一个人。

因为健身效果显著,老师所有的课包括周易、无余、中医我都没错过,就像捡到了宝贝,比外面赚几个亿都值。庆幸这么简单的自己能遇上那么厉害的老师。感恩得明,感恩大千老师,希望我能早日进入量子高阶跟随老师活出更好的自己。余生有限,只争朝夕!

2023/6/26 14:48:03 0 回复
74楼 佳慧
大家好,我是川渝组雨芯,五期量子班学员,五期基础班学员,已经加入得明好多年了。

每次在犹豫要不要升班,这次也一样,抱着赌徒的心态裸考一把理论,过了就录视频,不过就不录了,没想到差一点,竟然过了!

进入量子班1年,刚进的时候老师带操,大家都说轻松,只有我一个人喊跟不上,经过一年勤一阵懈一阵的锻炼,体力大大提升,终于感觉到健身是件享受的事情了,之前含胸驼背很严重,现在终于不用刻意纠正也能立起来了,坐着站着都能保持住正身形的状态,再窝着反而感觉里面气顶着不舒服了。

以前身体各种小毛病,比如时常落枕啊,痔疮啊,膝盖疼啊,手脚冰凉啥的都不知不觉的消失了,脾胃也越来越好,常常隐痛的状况改善很多,啥都敢吃了。

感恩大千老师,感恩各位教练和同学的指点和肯定!

2023/6/26 14:47:51 0 回复
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