20190810火箭班师聊健身要放松享受

1.做动作要放松享受

师:福利来了，视频大餐，你们心目中的初级班。

RBJ:这个白色的T恤也太帅了吧。

师:为师是不是playboy？

婷宝:您的小花痴已上线。

师:必须上线。

RBJ:没别的，就是帅。

师:必须帅，能感觉我在享受吗？

宁健:能啊。

师:你们做所有动作，都是用来享受的，而不是完成任务。

师:你们进了火箭班，要严格要求自己了，要把它做成一种如痴如醉的享受。

师:懂不懂？

虹:懂了。

师:我每天锻炼的时间，占了很多，并不是因为我刻苦，而是因为我喜欢这种享受，陶醉其中。当你身体越来越灵活，越来越舒畅，你会欲罢不能。

师:不会有人逼着你去做，你自己必须要做，因为太热爱了。

师:咱们虽然出标准动作，但在标准动作的基础上，你必须跟着感觉来，跟着感觉来，这才能激发你们的活力，我每个动作都是无比的放松，因为只有放松，经脉才能张开，当做玩儿，浑身出一身透汗，再吃上一根冰棍，这就是神仙的日子。

2不仅心灵美还要注重形体美

慢蜗牛:师糊长高了？

师:@慢蜗牛 我又长高了两厘米，气人不气人？

慢蜗牛:看俺这火眼金睛。

师:@慢蜗牛 你眼光很独到嘛。

小科:我觉得老师俯卧撑撅屁股了有没有？

师:那是因为屁股大好不好？你是塌屁股，屁股一定要又圆又翘，又大，懂？

乘风:为什么？

师:屁股干瘪无肉，证明下元亏损，卖不上好价钱。

师:你们在注重心灵美的同时，一定要注重形体美，这两个互为因果，懂？

师:好，今天就到这里，我得玩去了。