原创 德明健身 得明健身 2019-11-07

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六期江苏组-朱朱

相遇德明，美妙新世界

遇见德明是上天给我的一份礼物吧！我从小体质弱，经常感冒发烧，冬天怕冷，但我总认为自己身体没有大病，就没放在心上。上大学时爱逛街，爱唱歌，熬夜追电视剧，就是不爱运动。上班后每日8小时对着电脑，中午吃完饭就睡觉，不会出去走走，休息宅在家，睡懒觉玩手机，觉得自己日子挺悠闲自在。

18年8月底，生完孩子后，情志不畅加上受凉，全面爆发了产后风，坠入深渊，近乎崩溃。我汗如雨下，全身发凉，手指疼痛，不能见风，不能出门。当时的我觉得老天不公平，为什么发生在我身上，世界一片黑暗，殊不知是自己以前的身体在日积月累的消耗导致。

我开始在网上查找，看到了德明月子病群和清风大夫的文章，我像抓到了救命稻草一样喜出望外，12月份立马加入qq群，找老师开药。当时我找老师调理是没有犹豫的，在吃药的同时，我在群里看了很多产后风患者的文章，可以说产生了共鸣，经常边哭边看。我知道自己性格中爱生闷气、敏感、不自信，于是我开始调整情绪，坚持大千老师的2p理论。

在群里，我经常问better姐问题，觉得她知识渊博，性格开朗大度，正能量满满。同为六期的安徽组产后风满呓，我们互帮互助，苦中作乐，慢慢的，我把所有月子病群都删除，只留下了我们德明月子病群。

说到健身，我进群以后，开始练公开动作，对德明健身一直持观望态度，也因此错过了五期班，我就断断续续地三走四举。19年3月6号我加入了六期班，当时那个兴奋啊！就觉得自己找到了组织，除去之前的练习，进班后正式练了两个多月了吧，可以说我的身体越来越好。由于产后风身体虚弱出汗厉害，我刚开始只能做仙人走，到后面才开始加强三俯三扩三压，二跳和俯卧撑我练的少。

说说我身体的变化吧。从最开始的两百步仙人走，到现在慢走每天八千步左右，会出汗，但精神状态尚可；平举上举手指麻胀，我觉得很舒服，而且平举时经常打嗝；三压中的高台压我最喜欢，每次压到我的肝胆经，就觉得很放松，加上听黑土地教练的语音教材，更深入了对练习动作的理解；每每情志不畅时，我就在小区健身区打沙袋，吼两声，不管旁人的眼光，真爽！；三扩的时候经常拉到胆经，肋骨时不时的刺痛，我的肝气郁滞太厉害啦！用大千老师的话就是，慢慢化吧！

我的身体反应不像别的学员一样，翻病的明显，我纠结和郁闷过，在线下活动中问过不二师兄，师兄说每个人的身体不一样，不翻病不代表身体没有进步。听了后我安心了些，那次的活动跟着师兄练动作，我豁然开朗，原来这些动作在师兄身上做得这么轻松，我暗自决心要努力。

虽然身体差，起步迟，我还是每天至少练一遍，有时候自己并没有特意去数数，就记着平常心师姐说的少量多次，不要练累了，在身体承受范围内去做，我就这样三个五个的练，休息休息再练三五个，渐渐的我就可以一次做十个高抬腿，十个侧步走，体会着身体在潜移默化地前进着。我还要谢谢江苏组的组长骆驼师姐，不厌其烦地解答了我很多产后风的疑惑。我也因此深刻体会到健身的重要性，年轻生病是福。总之，在德明这个大家庭，这么多的大咖，我这个肉鸡就安安心心跟着队伍，跟着大咖走，把运动健身当作生活中的一部分，不掉队，不放弃，终有一天我会脱离产后风，迎接美好生活！