爱米 得明健身 2017-07-02

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前言

今天跟大家分享的日记是我们来自甘肃的二期学员爱米（Amy），她是比较严重的产后风患者，报名我们的健身时只是希望能让她回归到正常普通人的生活状态，那她如愿了没有呢？

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Stronger

来自得明健身

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2017.3.17初级班月总结

一个月很快过去了，回头想想，有付出就有收获，虽然自己身体底子差，体力恢复的慢还是出很多汗，但让我欣喜的是生活方式和心态有了很大的转变。正如老师所说，健康的身体来源于健康的生活方式和积极的心态，不积跬步无以成千里，改变从点滴开始。

首先，每天早起，几乎都是6:30-6:40起床就开始锻炼，偶尔7:00或者过点。这对我来说是多大的转变啊，自从生病后由于晚上睡眠不太好，早上总是八、九点才起床，其实自己压根就不知道早起对恢复身体有利，也是听了老师的课才知道早睡早起对健康有多重要；

其次，形成了每天锻炼的习惯，而且将锻炼贯穿到一天的生活当中，累了出汗多就休息，感觉有精神了继续走一走，以前总是喜欢窝在沙发上，不想动，现在坐着心里就不舒服，总想起来走一走，最难能可贵的是转变了我以前从不锻炼的思想，使我深深地意识到以后要想获得健康，快乐，幸福生活必须一直坚持锻炼，改善体质，健身可以创造奇迹!

再次，我的心态也发生了改变，看开了许多事情，简单即是幸福，虽然有时候还是控制不住会发脾气，但是次数越来越少了，还有就是也使我老公受到潜移默化的影响，也开始早起锻炼了，以前总是一有空就喜欢坐着，没有一点锻炼的意识，现在大不一样了。继续健身，我相信一切都会越来越好！

感恩遇到大千老师，感恩加入德明大家庭，感恩师兄师姐们的指导与帮助！这对我来说将会终生受益啊！

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5月份月总结

时光飞逝，又一个月过去了，这个月体力有所改善，虽然每天还是出汗很多很多，也怕冷，但比起刚参加健身真的好了很多，身体许多部位的小疼痛竟在不经意间慢慢消失了。

一开始因产后风身体虚做不了几下就很累，需要休息，但现在已有很大改观，做扛包的时候感觉胳膊上有劲儿了，轻松了；以前腰疼坐不久，现在好多了，而且例假期腰和小腹也不怎么疼了，我知道这是健身加吃药的效果。每天早起练初级班课程，然后每天坚持揉腹四十分钟，肚子上反复出红疹，出汗后痒，头也经常疼，四件套更是疼痛难忍，但每天都忍痛坚持，把这些都当成是翻病吧！老师说过吃得苦中苦，方为人上人，同时身体也开始喜欢和依赖起健身，现在一天不运动就感觉浑身不舒服，内心也有种负罪感!

看到了我的健身效果，老公和女儿也被带动开始健身了，虽然目前我还停留在初高级班的课程，会员群的做得很少，但我相信会越来越好，等身体再好点再慢慢增加吧！

一路走来，在练身，也在练心，在老师和德明大家庭满满的正能量场的带动下，我的内心也强大了好多，不再惧怕产后风，越努力越幸运，坚持下去，希望下个月会更好!

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组长有话说

爱米曾经是比较严重的产后风患者，记得她报名初级班时说希望通过健身能让她回归到正常普通人的生活状态，她在初级班刚开始时不敢在户外走动，所有的动作都只能在室内进行，最简单的动作也要分好几次才能做完一组。她有过迷茫，多次询问我们她是不是不适合健身，她也觉得难以坚持。

万幸的是她坚持了下来，身体在不断的好转，心态也越来越阳光！她的总结可能没有华丽的词语，也没有幽默的段子，但字里行间镶嵌的是她永不放弃的决心和痛并快乐着的坚持！爱米，加油，风雨过后见彩虹！