谷子：今天是我们的健身分享课，有资深的学员大咖，来给大家分享健身心得和感受。希望小伙伴们从中吸取一些经验教训，把健身越练越好。
今天给我们分享的人是阳光满屋，她是从2016年开始健身的，一直健身了将近4年多。中间也是经过了很多曲折，也不是一帆风顺的，现在把他邀请上来，给我们讲讲他自己的曲折，而现在又达到了快乐状态的这么一个过程。
说话人2
阳光满屋：大家好，我先简单自我介绍一下。我是得明一期的学员，阳光满屋，我原来是在东北组，现在皖赣组。
说一下我在得明健身几年过程中的收获，想了想我收获还是蛮大的，是非常大的。首先我走入得明健身是因为我身体出现状况了，几年之前我是精力、体力都非常的不好。应付生活都已经无能为力了。不是奄奄一息，也有口气，想活也活不好，但是想死我还不想死，就那种状态。
但是也是身体有状况，就是肚子难受，头发也白了，脸上也有斑。
首先说我身体方面的状况，现在看，通过健身我的身体上还可以，这种情况我感觉还可以了。相对来说80%满意了，但是我还在路上，肯定还会提升的。还有一个最显著的变化就是我这手背以前都是斑，现在都没了。我看到了肉眼可见的变化，于是我就信心倍增。我不是最美的，但是我应该是最努力的那一个。
我着重想说一下我在精神层面的收获。我是一个比较爱思考的人，经常是陷入到沉思当中。在得明我精神层面收获的是最大的，总结了一下，我一共是收获了4点。
先说第一点。我收获了全国山南海北的朋友,一下子交到了这么多朋友，而且这些朋友有共同的认知基础，一交往就特别的好。
有一次我就在路上开车，我就想这个得明真的好神奇，让我们看似八竿打不着的没有关系的人硬生生地扯到了一起，我为此非常深深的感动。我们在线上交流经常有一些小妹妹，咨询我一些什么困惑烦恼，我真的很高兴为他们答疑解惑，可能因为我的真诚，办法有效，这样交到的朋友就更多了，所以我经常的感动，就是这样一种学习方式，我是来健身的，还能收获这么多朋友，我感觉太神奇了。
前几天线下活动，我第一句话就说我们要非常的感谢大千老师，因为老师他创办了得明健身，创办了这样一个平台，才有机会让我们这些平时根本无缘相见见不到的朋友们在这里聚会，太神奇了，太难得了。
第二就是说我们既然都已经来到了得明健身，我们一定要好好珍惜这次的机会，好好健身，遇见一个更好的自己。第三点就是大家都挺难得的，今天都利用自己的休息时间的来聚会，感谢大家。
其实我每说这几句话的时候，内心都是满满的感动。
说第二点的收获，在加入得明学习之后，我就觉得真的就像插上了一对智慧的翅膀，有的时候经常会出现福至心灵的感觉，就是有的时候有如神助，豁然开朗。
我有时候想问题会卡顿，比如上学时做题的时候，我经常要把这个题一定要做会，一定要把它抠会，做会之后我再做下一道题，如果这不会我就会卡在这道题上。
后来，我就把这种思维方式贯彻到了生活的方方面面，特别执着。出现问题特别容易出现卡顿。步入社会的时候，这样的性格肯定是要受挫的。
进入婚姻之后也是想不明白问题，想不明白，我就觉得我老公我对他很好，我的付出很多，我会想你一定要用我爱你的程度来爱我。
但是实际上不是，实际上他这件事上达不到你的要求，但并不代表他不爱你，后来我想明白这个问题，他可能当时由于各种综合环境影响，他可能不能去做这件事，但和爱不爱你都不挂钩。我就把这个问题想明白了，这个问题是通过健身之后想明白的，有如神助，豁然开朗，福至心灵。我觉得我是增加了智慧。
我以前总是为赋新词强说愁，还有一句诗感觉就是为我描写的，欲将心事付瑶琴，知音少，弦断有谁听？
我总希望有一个人来听我来懂我来理解我。现在我感觉我不需要了，我第一我没有心事了，我不需要和谁去倾诉，我也不需要别人来倾听，我主要是我什么事也没有，内心坦坦荡荡。
第三点的收获，正好是德明的一句理念。活出自己。我没有说完全的活出了自己，我觉得是在一定程度上，比以前活出了自己。我以前不会说不，经常委屈自己，
现在我能做到，我会说不了。
而且我在说不的时候，我尽量会说的缓和一些。柔和一点，做到了既能表达了自己，还能与这个世界和解，但是我也没有完全做到这种程度，我就是一点点在朝着这个方向前进和努力。这个是我第三点收获。
第四点，我现在很快乐。
我认为快乐有三种，第一种快乐，你通过战胜别人获得了快乐，比如你在跑步比赛，考试，超过了别人，你很快乐，第二种快乐是你战胜了你自己。以前达不到的事，做不到的事，以前超越不了的境界，你现在达到了，你也会快乐。第三种快乐就是你不用战胜别人，你也不用战胜你自己，你依然可以非常心生欢喜，能够做到平安喜乐淡定。我现在感觉我是第三层，因为现在我感觉我既没有超越战胜别人，我也没有超越自己，所以我一定是在第三层。
主要是我自己真的很快乐，和我接触的人，他们也确实感受到了我的快乐。
我举个例子，前一天我就真的很高兴，我就给我闺蜜打了个电话，他本身工作很多很忙，一天可能白加黑，5+2的忙很忙，我说我想跟你讲个笑话，太好笑了，我就给他讲了一个笑话,他就迅速的被我说话那种语腔语调和这件事感染了。结果第二天她请我吃饭了，被请了吃了一顿饭。
今天我大概分享就是这么多，就是以上这4点。
谢谢大家，我的分享到此结束。
谷子：感谢。非常好。我们现在连线一下我们的大美女跳舞跳得非常厉害的柯儿，让柯儿说一说他对阳光满屋的认识。
柯儿：大家好，我叫大柯，我现在是皖鄂组的副教练，我认识阳光有三年多了，我们第一次认识的时候是线下去
峨眉山，那个时候阳光给我的感觉挺活泼的，挺开朗的。那个时候他喜欢拍照，我也喜欢拍照，他也喜欢买衣服买东西，我也挺喜欢的。虽然他比我大一轮但是我们之间没有什么代沟。
之后我很久没有见到他，听老师说，他又没有劲，精神又不好，又不想出去，然后整个人状态就不对了。
然后后来最近一次见他就上个月了，上个月的时候我见到他感觉跟以前完全就不一样了。
这里我发自内心的觉得得明健身真的是不仅仅改变了我们的身体状态，但实际上它的作用远远不这么简单。
比如说阳光这次线下，我看到首先他身体状态跟以前不一样了，比如说我们是晚上住在一起的，他穿了一个很薄的衣服跑来跑去，我就问了他几次冷不冷？他说不冷，我就觉得奇怪，这跟冬天似的，那个时候降温。所以她变得比以前有活力了，精力上也很充沛，我们去爬山那天，他从辽宁过来那么远，然后他也不嫌累，从早上跑到晚上一点都不累，我就挺佩服的。然后他的精神状态跟以前不一样了，他变得特别爱笑，我也搞不懂为什么。明明也没觉得很好笑，他就一直在到处都散播着他爽朗的笑这样。我们在合肥线下的时候我们去一个步行街，他一路上就笑得很夸张的那种，就特别开心的，就好像一个学生在学校里上了很久的课，然后终于放暑假了那种感觉。
我就觉得我好像是一个老年人，他是一个年轻的小姑娘，他这种笑特别有感染力，他就真的感染到我了。在他的感染力之下，我们几个副教练都变得比以前积极性高了很多，武汉线下的时候人就很多，我们30多个人一起参加，当时我心里就挺那个的，因为那么多人你就很难调动起来，结果就没想到他一个人就把氛围就搞起来了。
大家都很开心，他的感染力量特别强大，每个人都被他感染到这样。
然后当时就有个小伙伴加入了我们。
最让我觉得特别好的地方是第三个方面，他的气场比以前强大了。
老话说的好，说天之道损有余而补不足，人之道不足以奉有余。真的就是你看阳光，他原来状态不好的时候，他人整个精神也不好了，然后他好了以后，老天把什么东西都给他，他身体好了，你看他精神状态也好了，工作又升职加薪了，然后招生又搞得如火如荼的，
整个他好了以后，他就进入了一个良性的循环状态，然后他所有的他就越来越好，但是一个人如果他状态不好，他的工作也不好，生活也不好，婚姻也不好，学习也不好，他整个人都不好了。所以我觉得她是健康事业双丰收。
谷子：现在连线另一位嘉宾，一西。
一西：大家好，阳光满屋从接触一直到现在，他给我的感觉永远都是很有很阳光很有活力，充满正能量的人。她是皖鄂组组长，我们工作接触最多，从招生这方面来说，阳光满屋给我的感觉就是统领大局，运筹帷幄，有困难就身先士卒的风范。
因为我自己以前就是一个状态不是很好的人，成为我们组管理的一员也是新手，以前都是属于技能方面的，在业务方面从来基本上都没有接触过。
像我特别是招生这一块，完全都是个新手，在招生过程中经常与潜在会员交流，但交流过程中往往反而被对方缠进去，自己有时候就不知道说到某一个地方就去打打转去了，不知道怎么出来。
这个时候他就像一缕阳光一样，她告诉你，她从大局观上面的来讲，他特别有经验，一眼都能看出你这是陷入什么困境了，是哪方面的问题，马上就能给你指出来。然后我们在这样的工作环境下，反复地去调整自己的失误。然后今年我们团队合作主要是阳光服务的功劳。
因为遇到的对象基本上都是一些负能量很不自信的人，真的是推进的工作很艰难，反反复复的要跟踪，都是组长在后面给我们打气，鼓励我们，我要是没有这一点的话，我觉得要把这个工作坚持下去很难，而且团队在阳光满屋组长的带领下，也能学到一些东西，学到了一些也收获了很多，自己也改变了，自己也在性格方面格局方面也有所改变。另外一个方面，刚刚大柯教练也说过了，她具有强大的正能量，还有凝聚力、号召力、感染力，这一点我也是深有体会的。
原来皖鄂组情况不是很好，组长是在这种情况下来临危受命，她战胜了各种困难组织了多次线下活动，招生活动搞得很火热，空前强大。
当时阵容也是我见过的最大的一次，也把大家的积极性主动性都调配的空前的高涨。
我大致就说这两点吧，反正她在我心目中就是一个战无不胜攻无不克的人，永远很乐观很正能量的。
谷子：感谢你的分享，感谢你对阳光师姐的评价。
一西：得明健身能活出自己，这个不仅是一个口号，而且是我深有体会的。做的是动作，悟的是人生。真的是的。
就像老师说五行，天地之间到处都是五行，生活之中它也是环环相扣的，随着锻炼的深入，我感触是越来越深的。特别是一听老师的课，都醍醐灌顶的感觉。不是说平时没有接触到，经常接触到了，被老师一提醒才去发现去觉察到，原来是这样。所以说这就是德明健身让人着迷的地方。你加入得明就加开启了新的人生。格局改变了，能够突破自己，勇敢的走出去，我觉得这应该最大的改变。我以前可是很胆小很害怕。不敢说，不敢表达的人，想表达也不会表达，就是这样子的。
不是一家人不进一家门，我觉得我们皖鄂组的不管是管理还是组员还是会员也好，都像一家人一样，真的是见了面，就像是这一家人一点陌生感都没有，就像很久没见面的朋友一样。
谷子：有一个小伙伴说怎么越练越胖，一西回答一下吧。
一西：我说一下自己亲身体会，我在毕业之前，一直很胖的，我1米65，毕业的时候130多斤，工作以后因为长期透支，生活中的不良习惯，情绪各方面焦虑压力之类的。从2006年开始瘦，就一下子瘦，一直到加入德明健身之前，2018年，2006年到2018年，这12年期间身体不断的瘦，身体出现各种各样的症状，人的精气神都越来越蔫尖，结果就是人瘦下来了，身材变好了，但健康没有了。
看着瘦瘦的，但是整个人的状态完全不行，生活质量严重下降，成天人都无精打采，筋疲力尽，真的。但是瘦子要变成一个健康的人，首先要经历一个胖的过程，然后如果胖子想变瘦的话，就需要把你身体的垃圾代谢出去，只要经历这么一个过程就好了。
这是我自己的感受，因为我现在长胖了，其实我并不是很在意，因为我觉得只要我的状态好都行。胖和瘦其实不重要，健康才是最重要的。
如果你胖你没有什么毛病，你成天精力很好，活力很旺，就没必要去减肥什么的，因为判断一个人是否好看，就在于他的精气神和他的身材是否匀称，如果你觉得自己身材不匀称，可以通过我们的得明健身，让你身体变得通透，然后身体自然就调节起来了，调节好了自然就美起来了。
阳光满屋：当你不追求胖瘦，你追求健康的时候，你追求的东西不一样，你不在乎胖瘦，身体是会智能调节的，你就会达到要风得风，要雨得雨，要胖得胖，要瘦得瘦。
一西：只要你精气神好，哪怕你就是个胖子，你也是一个灵活的胖子，有活力的胖子，看起来都让人觉得心旷神怡的人，你精气神要不好的话你瘦了让人看起来就觉得不舒服。精气神儿是最重要的，胖瘦排其次。
谷子：感谢一西感谢阳光师姐的分享，也感谢这么多小伙伴给参加。我们今天就结束了。再见。
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