20210401中医群师讲腹式呼吸的害处

整理人：淡如水

师：昨天讲的什么？你们大声说出来。好，别说了，这个话题还是比较敏感，咱们略过。先讲一下腹式呼吸的害处。都谁学过俯视呼吸？你们有可能接触很多功法，都强调调息，讲究呼吸的运用。实际这个特别危险，知道为啥吗？

生：打乱身体节奏

师：对了，不自然。其实呼吸是一种自主行为，不需要人为控它就会自己呼吸。就像心跳一样，你难道还要用意念控制心跳吗？这跟肠胃的蠕动道理是一样的，是一种自然而然的事情，所以说呼吸并不要有意的去控制。为什么很多人教？你们记住，很多人都做的不一定是对的。我说一下为什么不要腹式呼吸？比如唱歌，老外说中国人唱歌都不用胸腔唱，只会用自己唱，就是三腔共鸣搞不好，颅腔，胸腔，腹腔，这叫做三腔共鸣，其实你把这个三个枪比作共鸣箱就对了。产生的声音在这个三腔里产生共振，如果声音不能很好的在三腔中传导，那么就不会产生共振，如何才能产生这种传导呢？声音有效的在腔体内传导，就需要经脉通畅，这个是关键。经脉出现阻滞，声音就传导不过去，所以你会感觉气息无力，无法形成共振，所以说经脉的通畅是最重要的。我们呼吸也一样，很多人胸腔呼吸都不行，你还让他腹腔呼吸？如果你再强调腹腔呼吸，他胸腔就完全闭上了。长期用腹腔呼吸的人说话低沉，用胸腔呼吸的人说话高调敞亮，在胸腔没有完全打开的前提下，就不要强调腹腔呼吸。懂了吗？特别简单的道理，当你感觉气息不通畅的时候，气息微弱，不要练调息。把经脉打开，自然气息就上来了，把下边打开，自然气息就下去了，把整个身体打开，自然你的呼吸深沉而均匀。呼吸表浅和呼吸急促，都是身体不好，特别简单的道理。就是心脏不好的时候，你还要调心脏吗？心脏所出了问题，一般都不是心脏的问题，比如胃肺胸腔的挤压，导致心脏受到周围的压迫，产生血管凝滞，心律不齐，这时候你要去揍心脏吗？其实这时候你把胸腔拉开，把肺上提，把胃下拉，心脏不再受到压迫，它自然正常。多么简单的道理！非得做一个心脏手术，你说傻不傻？就像三个壮汉把你压在身下一样，你嗷嗷叫，然后招来警察，警察揍你一顿，你说有这道理吗？所以说呼吸也一样，你呼吸不顺，是肺受到了压迫，气管受到了压迫，和声音传导的过程受到了压迫，你解决这种压迫就可以了。是不是非常简单的道理？根本没必要调息。天天在那调息，不是一点作用没有。但是你觉得累不累？怎么缓解这种压迫？其实就是五脏向内挤压，导致各个脏器受损，你把他这种挤压的状态改变就可以了。谁压迫了五脏六腑？五脏六腑被困在哪里？

生：胸腔，东西太多，需要排出来一些，它就松了。

师：对呀！很简单，躯干外周，的僵硬和内塌，压迫了五脏六腑，还有肩胯被锁死，导致五脏六腑没有气儿可出，出不来气儿了，最后四肢都不好用了，这人就完了。为什么小孩儿灵活性好？老了没有灵活性？就是这个灵活性很重要，身体的灵活性，呼吸的灵活性，说话的灵活性动作的灵活性，脑子的灵活性。这才是关键，活力之源，生命之本。你看看病人尤其病重的，都没有了灵活性，像个僵尸，你们还会发现思维的灵活性跟身体的灵活性密切相关，身体不通的时候，脑子也不转轴了，体会到了吗？老子说了一句话，人之生也柔弱，其死也坚强。这个坚强就是僵硬，不是猪坚强的坚强，至理名言。到哪儿可以治这种不灵活呀？

宝宝：得明健身。

师：都报名了吗？我可把老子都抬出来了，再不报名对得起老子吗？老子距今多少年了？2000多年的老子都过来让你们报名了，报不报？人生也柔弱，其死也坚强。看看自己有没有灵活性，蹦一个跳一个，能不能像个猴子？如果不能，那你就在in danger，极度危险。我学医20年，最后整了这个得明健身，其实这个健身应该叫做经络导引术。就是让大家经脉通畅，灵活的像个猴子。反正我自己做到了，保持活性，保持开放，保持积极进取心。

Alisa：儿童过敏哮喘，这个问题调理是不是比较漫长？

师：得明健身。当别的大夫还在开药的时候，当患者还在吃药的时候，能让身体强壮吗？能恢复活力吗？应该是no。没看到一个人天天吃药最后强壮的不得了，没看到一个大夫治慢性病，完全通过吃药给他治好。为啥？强壮的身体不是药喂出来的。醒醒吧，同胞们。醒醒吧，乡亲们！医院建的越多，人们的身体素质越差，人们身体越差，建的医院越多，这就是恶性循环。当人们失去良好的生活方式和积极健康的运动劳动的时候，就像鱼儿失去水一样，慢慢的干瘪，艰于呼吸视听，最后都送入了冷库，这是他们的归宿。我说的对不对？有没有同感？

生：同感，太对了！

师：蒙古是马背上的国家，所以强壮。有药罐子喂出来强大的民族吗？我没有看到一个人天天喝药，最后身体强壮的，好转的有。关于真人之息以踵，很简单，当经脉非常通畅，那么呼吸的传导，会遍及全身以及四末，就是这种呼吸能够传导到手到足，整个身体同呼吸，共命运的传导无碍，这是这个意思。古人讲气达指稍，力达指稍，就是这个意思。无远弗届，至于海隅苍生，就是这个意思？说的意思就是一个国家强盛，它的国家势力可以到达天涯海角。我们人也一样，你的气场要包绕住你的全身，到达你的四肢末端，天天手脚麻凉，粪坑里摔跟头，离屎不远了。为了离屎很远怎么办呢？

生：经脉健身。

师：你们做梦有没有梦到掉在厕所里？浑身粘的都是屎。

生：我梦到过。

师：有吧？这个梦非常常见，属于多发梦，梦到上厕所全都是屎，没有地方下脚，甚至上厕所一脚就踩到屎里了。我太了解你们了，你们的梦境我清清楚楚的。想不想听为啥呀？

宝宝：想。

师：屎代表污秽。梦里梦到屎粘上屎，都代表污秽贴身，又代表浊气，就是身体下焦的浊气太重，侵入了你的身体。懂了吧？再具体说就是下焦特别不通，下焦问题特别多，浊气不散，就是下焦不干净。当锻炼咱们的健身，下焦通畅，浊气排出，这种梦就不做了。对不对呀？小伙伴们！

猴子：对

师：今天就到这吧。排浊气有哪些表现？咱们以后再说，明天一定要讲土克水，必须讲，都耽误几天了。今天是不是又满满的收获？

时光漫步：我非常想知道提肛运动好不好。

师：@时光漫步 非常不好。

师：真人之息以踵，不要再关心是不是脚后跟呼吸，看看自己的脚后跟是否干瘪？脚后跟疼，软弱无力，死皮多，从来不出汗？

小科：干巴巴。

师：@小科 你值得拥有干巴巴，那你完了。生命力在慢慢的消失，消失再消失。肾好不好，看看脚后跟啥都明白了。

王伟玲：后面裂开。皮多，不出汗。

师：@王伟玲 你说咋办？

师：走路的时候脚按摩擦地抬不起来，身体差，一生不顺。

小科：我以前走路，脚就抬不高，容易绊着。

师：@小科 你值得拥有绊着走。要走路如风，腿能抬起来，腿脚轻快，才是好。还有走路老绊脚，上楼梯，老踢台阶，甚至还摔跤，这都是腿较弱的表现，肾虚下焦堵。

王伟玲：我爸就是这样的脚，一直不顺，老生病。

师：@王伟玲 看看。